Переход на два сна

Всем доброго дня!

Вот такая ситуация:ребенку 7,5 мес. начались проблемы с ночным сном (плохо спит, часто просыпается). Понимаю, что скорее всего 3 дневных сна уже много. Нужно переходить на 2. Но вот как???

Подъем у нее в 7-00 (+- полчаса), и часа через 1,5 уже все "спатьхочунимагу кладите меня скорее". И дрыхнет еще 1-1,5 часа. Потом сон в 12-30 до 14-00 и еще с 16-30 до 17-10 (минут 40). По идее было бы неплохо даже после подъема в 7 уложить ее в 10-30 хотя бы. Но она не выдерживает столько. Позже вставать тоже не хочет. Просыпается рано и я переживаю, что с потеплением начнет еще раньше.

В идеале я вижу такой режим:

8-00 подъем

10-30 - 12-30 первый сон

15-00 - 16-30 второй сон

на ночь в 20-30

Кто как переходил? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Уже 8 месяцев "на носу", а мы спим по три раза в день, зато ночью "хороводим".