Была в гостях, сфоткали меня случайно. Глянула, ужаснулась. Посмотрела на себя со стороны. Ужжжжас. Конечно. 71,6 кг при росте 159. В зеркале все не так ужасно, потому, что смотрю на себя с выгодной стороны. Торкнуло меня сильно. Села на диету. Так торкнуло, что ни разу не нарушила за 7 дней. Диета моя собственная, разработала ее сама для себя, с учетом проб и ошибок. Потому, как никакие диеты мне не подходят. Подсчет калорий утомляет, интервальное (я на нем еще толще стала), все диеты, исключающие какой либо продукт не вызывают доверия. Думаю, что нельзя исключать ничего. Бжу, клетчатка, витамины. Органищм нуждается во всем. Когда то я смогла без вреда похудеть на 8 кг. И сейчас смогу. Итак. Ем каждые 3-4 (или больше) часа по 200 гр еды. Состоит: 150 гр основная еда, стараюсь низкокалорийную, 50 гр салат или овощи. Примерно. Получается ем 4-5 рвз. В течение дня один раз ем такую смесь: кефир+перемолотые семена льна+клетчатка. Все. Не ем хлеб, не пью сладких напитков. Воду пью только по желанию. Плюс шагаю 10 - 15 т. шагов в день. Покидаю фото порций:
Результат за неделю:
Пока все идет по плану. Чувствую, в этот раз в голове "щелкнуло"
