Желательно готовить заранее ,но я не успеваю кое какие ззаготовки сделала это говяжьи тефтельки(шарики из мяса ичуток соли) и так поехали
8-00 2 стакана воды
8-40 завтрак 3 белка яиц +50 гр грибы шампиньоны+200 гр салата(капуста+зеленыйггорошек+огурец+оливковое масло капля+укроп)2 ржаных тоста
9-40 чайная пауза ромашковый чай+3 кураги и чернослив +5 гр(одна долька)72%шоколада
13-00 2 ст.воды
13-40 обед
Пюре из брокколи и кабачка+шпинат в блендер 200гр 1ч.ложка сметаны 10%и 125 гр гговяжих оотварные в воде тефтели+2 ржаных хлеба
15-00 ч.п цикорий 3 кураги3 чернослива 5 гр шоколада 72%
17-00 1 стакан воды
17-40 полдник
Яблоко+маленькая груша
20-00
1 стакан воды
20-40 творог 100гр(жирность не бболее 1.8%)+200гр яблок
23-00
Сон