9-00 2 стакана воды
9-40 омлет из трех белков с помидорами и салат 200гр(помидоры огурцы сельдерей)2 ржаных тоста
10-40 чай зеленый 2 кураги 2 чернослива 5 гр шоколада 80%
12-00 2 ст воды
13-00 обед 125 гр говяжьи фрикадельки 200 гр салата с утра 2 ржаных хлеба
14-00 чай 2 кураги 2 чернослива 5 гр шоколада 80 %
16-00 вода 1 стакан
16-40 яблоко
19-00 1 ст.воды
20-00 100гр творог обезжиренный киви груша
23-00 сон)))