Казань
Девочки, добрый день) стройнею на ПП третий месяц (с перерывами на обжираловки..). Скинуто кг 6-7, хочу еще кг 7..на данный момент 66 кг при росте 169. хочу подключить силовые упражнения. есть вопросы:
- можно ли заниматься силовыми при варикозе? у меня ноги в сеточку из мелких сосудов. может с ограничением нагрузки?
-какой инвентарь нужен для занятий дома, в зал нет возможности ходить(
Дрогобыч
1. Да можно, но только после консультации с флебологом и, желательно, под его наблюдением.
2. Штанга и блины, гиря/гири, болгарский мешок, сумка для песка типа SANDBAG, бутыли с водой, кубики соли, эспандеры.... смотря какой бюджет. Обязательно турник.
Москва
У меня есть варикоз. Я занимаюсь всегда только в компрессионном трикотаже, гантели больше 5 кг не беру. И всегда наблюдаю за своими ощущениями: например, после подъемов на скамью с гантелями, ноги побаливают. Приседы и выпады хорошо идут. Упражнения на руки стараюсь делать, сидя на стуле, чтобы снять часть нагрузки с ног.
Сходите для начала к флебологу, я думаю точнее вам никто не ответит!
