Узнайте, каковы 5 неверных советов по детоксикации организма...
1. Откусите напоследок
Если вы завтра начинаете программу детоксикации организма, это не значит, что вы должны переедать накануне вечером и налегать на еду. Это не только плохо скажется на обмене веществ и может вызвать гормональный дисбаланс, но и привьет вашему организму чувство голода еще до первых часов вашей программы детоксикации. Эксперты советуют попробовать другой подход - принять, что детокс - это как перерыв для вашего организма. После этого он очистится от вредных токсинов, ненужных веществ и калорий, а это сделает его сильнее и с более устойчивым иммунитетом.
2. Пейте яблочный уксус
Один из самых распространенных советов, который дается во время диеты или программы детоксикации, заключается в том, чтобы принимать 1-2 ч.л. яблочный уксус каждый день. Действительно, кислота положительно влияет на уровень сахара в крови и притупляет чувство голода, но если вы переусердствуете, это может иметь побочные эффекты для слизистой оболочки желудка. Поэтому лучше ограничиться 1-2 разами в неделю. То же самое касается лимонной воды - она также полезна, заряжает энергией и способствует общему здоровью, но если вы будете пить только лимонную воду, вы можете повредить зубную эмаль.
3. Детокс означает голодание
Читайте также на нашем сайте: Проверенный элайнеры Invisalign для ребенка
Это заблуждение, что детоксикация равносильна голоданию. На самом деле, большинство программ поощряют вас отказаться только от ненужных и вредных ингредиентов, а не от еды полностью. Голодание может привести к усталости, обезвоживанию, замедлению метаболизма и, в конечном итоге, к неудаче всего курса детоксикации. Поэтому вместо голодания лучше сосредоточиться на низкокалорийном и здоровом меню!
4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Продукты, богатые клетчаткой, являются обязательными в вашем рационе и часто присутствуют в различных детокс-программах. Но чрезмерное увлечение и игнорирование других важных групп продуктов питания может привести к вздутию живота и газообразованию. Важно пить больше воды при употреблении продуктов, богатых клетчаткой, чтобы помочь организму усвоить полезные вещества.
Назад20 продуктов для детоксикации
Следующий
5. Сосредоточьтесь на диуретиках
Многие люди думают, что поскольку мочегонные средства стимулируют выработку мочи, это поможет им избавиться от задержки воды в организме и очистить его от вредных токсинов. Однако помните, что чрезмерное увлечение диуретиками может вызвать нагрузку на почки и нарушить электролитный баланс.
18.05.2018/ Христина Спасова