Девочки, привет! Расскажу о своём восстановлении, может кому пригодится.
После родов принесла домой 8 лишних кг. Думала уйдут сами. Ага, фиг. Через месяц поняла, надо что-то делать. Начала бегать и придерживаться питания. Потом подруга посоветовала онлайн тренировки с Екатериной Усмановой, у неё как раз начинался марафон восстановительный послеродовой. Сделала 5 пробных занятий, мне показалось слишком лайтово. Пошла на марафон "красивая попа", потом "плоский живот", потом повторила "попу" и начала "красивая попа 2.0". Сначала занималась без отягощений, потом с небольшим весом, сейчас уже добавила блинчиков на гантели прилично.
Мне очень понравилось. За месяц скинула 5 кг. Тренировки теперь делаю каждый день по утрам, кроме воскресенья, как раз в первый лизин сон, они занимаются всего 30-40 минут. Из инвентаря мне понадобилось: коврик, гантели сборные, утяжелители на ноги по 1.5 кг, фитнес резинки. Утяжелители отдала та самая подруга, у неё 2 пары было, резинки купила, гантели и коврик были.
Тело подтянулось, целлюлит пропал, ноги крепкие, мне нравится. Бока только ещё напрягают, последние лишние килограммы явно в них засели. Ну ничего, проработаем.
Ну и фото есть только "после". Когда вернулась из роддома фоткаться как-то вообще не хотелось, живот висел , попа утопала в целлюлите...
Хочу пожелать терпения и сил всем стройнеющим! Спорт можно сделать привычкой, стоит только захотеть😉
