5 причин есть фисташки

Фисташки в основном выращиваются в Калифорнии, США, но потребляются по всему миру. Драгоценные зеленые орехи обладают замечательными целебными свойствами. Узнайте 5 причин, по которым стоит есть фисташки.

Фисташки содержат мало калорий

Все думают иначе, но на самом деле фисташки являются самыми низкокалорийными по сравнению с другими орехами. Содержит белок, что делает его очень сытным.

Фисташки защищают мышцы

Благодаря высокому содержанию белка и калия фисташки обеспечивают быстрое восстановление мышечных волокон после интенсивных физических нагрузок. Другие его ингредиенты - кальций и магний - также помогают. Эксперты рекомендуют съедать небольшую горсть фисташек через 30-40 минут после тренировки.

Лучшие и худшие орехи для диеты

Фисташки регулируют гликемию

Ежедневное употребление порции фисташек может оказаться очень полезным для женщин, страдающих гестационным диабетом (который развивается во время беременности).

Фисташки заботятся о коже

Многочисленные антиоксиданты в составе фисташек отвечают за желто-зеленый цвет орехов. Эти ингредиенты обладают и другими ценными свойствами - они нейтрализуют свободные радикалы в организме.

Миндаль, фундук, кешью, фисташки, грецкие орехи, арахис... Узнайте больше о них

Фисташки снижают уровень плохого холестерина

Фисташки богаты железом, магнием, медью, калием, витаминами и минералами - веществами, участвующими в регуляции уровня холестерина. Его ненасыщенные жирные кислоты успешно заменяют насыщенные жирные кислоты и таким образом способствуют снижению уровня плохого холестерина без снижения уровня хорошего холестерина.

Фисташки - сколько в день?

Эксперты рекомендуют ежедневно съедать 49 орехов, что составляет 28 граммов чамфастака.