Как уложить ребёнка спать без капризов

Как уложить ребёнка спать без капризов

• КУПАНИЕ. Теплая водичка сама по себе оказывает действие на нервную систему, а если наполнять ванну отваром трав, эффективность увеличится в разы. Например, можно использовать череду, ромашку, валериану. Последнюю из списка желательно заваривать один раз в неделю, так как частое применение негативно скажется на здоровье малыша. Если же ребёнок любит побарахтаться в пене, тоже не отказывайте ему. Отличным выбором станет покупка бомбочек для ванны, ароматизированных хвоей или лавандой.
• КОЛЫБЕЛЬНАЯ. Не зря ведь среди традиционных народных песен всегда присутствовали те, с помощью которых укладывали спать детей. Тихий и спокойный голос родного человека позволит малышу отвлечься от бурных развлечений и сделает отход ко сну приятным моментом. Хотя, если у мамы или папы нет времени или сил петь самостоятельно, не запрещается включать ребёнку аудиозаписи. Главное - следить, чтобы музыка была мелодичной, иначе вместо успокоения перед сном может наступить еще большее возбуждение.
• СКАЗКИ. Их любят слушать все без исключения дети, особенно перед сном. Поэтому не стоит лишать сына или дочку удовольствия. Не важно, будет ли это текст, сочиненный самими родителями или сказка из сборника. Важно, чтобы её персонажи были позитивными и делали только добрые дела. Тогда ребёнок не испугается и его не будут мучить кошмары.
• АРОМАЛАМПА. Если в комнате распространится аромат растений, которые обладают успокаивающим действием, это тоже поможет усыпить ребёнка без капризов. Не нужно перебарщивать с запахом, он должен быть еле уловимым. А эфирные масла, используемые в лампе, только натуральными. Чаще всего для этой цели выбирают лаванду, причем, иногда ещё сухими её цветами перекладывают в шкафу постельное белье. Или размещают несколько веточек вблизи от кроватки.
• ВЕЧЕРНИЙ РЕЖИМ. Если родители не приучили малыша засыпать в определенное время, он всегда будет капризничать и требовать, чтобы его носили на руках, включали мультики или играли с ним. Сон без капризов в такой ситуации будет маловероятен. Поэтому очень желательно выработать у ребёнка ассоциации, которые бы четко давали ему понять, что приближается время отдыха. Можно сделать это в форме ежевечернего ритуала. К примеру, сначала собрать в одно место все игрушки, потом почистить зубы и умыться...
• ЕДА. Предложить ребёнку молоко с мёдом или просто молоко, если он не любит в нем примеси - одно из самых известных средств предотвратить капризы перед сном. Хорошо, чтобы оно было немного теплее комнатной температуры, но не слишком горячим. Кстати, тогда дитя не только сладко уснет, но и получит полезные для организма вещества. Жидкая манная кашка тоже действует не хуже, а кроме того, в неё часто добавляют фруктовое пюре, что обогащает еду витаминами. Но не следует позволять ребёнку съедать слишком много, это, наоборот, будет мешать ему засыпать.

Каждый из перечисленных методов хорош сам по себе, но лучше комбинировать несколько из них. Во-первых, это позволит удовлетворить все потребности ребёнка (он будет выкупан, накормлен, услышит интересную историю), а во-вторых, чем активнее малыш проводит время, тем глубже и дольше его сон. А когда эти действия войдут в привычку, останется только не отступать от сложившегося ритма и уложить ребёнка спать без капризов станет совсем лёгкой задачей. Ведь, позволив ребёнку однажды смотреть телевизор до полуночи, вы уже не сможете объяснить ему, почему нельзя так же сделать сегодня, завтра, послезавтра...