Очень вкусные смузи будут полезны, несомненно, всем беременным.
Для приготовления этого полезного смузи Вами будут нужны вода и любые, нежаренные, орехи.
При гипертонусе матки необходим рацион, богатый магнием.
Вы можете выбрать любой орех (и я так же указала содержание магния в этих орехах).
Для приготовления этого полезного смузи Вами будут нужны вода и любые, нежаренные, орехи.
При гипертонусе матки необходим рацион, богатый магнием.
Вы можете выбрать любой орех (и я так же указала содержание магния в этих орехах).
- Кедровые орехи (232 мг)
- Миндаль (230 мг)
- Фундук (171 мг)
- Семена подсолнечника (132 мг)
- Грецкий орех (120 мг)
Очень вкусное молоко получается из миндаля, фундука и бразильского ореха. Можно использовать грецкие или кедровые орехи. Также делают молоко из сырых семечек - кунжута (350 мг.) и тыквенных семечек.
Главное с чего-нибудь начать.
Орехи желательно замочить на ночь в питьевой воде. Тогда утром их будет необходимо снова промыть, смешать с необходимым количеством.
Классическая пропорция для приготовления орехового молока 1/4. На один стакан орехов необходимо 4 стакана воды. Или на 1/2 ст. орехов 2 стакана воды. Можно взять пропорция 1 к 3, и тогда молоко получится более ароматное и густое.
Пока блендер будет размалывать орехи в воде, на ваших глазах простая вода превратится в белое молоко. Чем мощнее блендер, тем быстрее это произойдет, и тем более однородным и белым будет напиток.
После вы можете процедить готовое молоко через сито или марлю.
Готово? Что с ореховым молоком делать дальше?
Предлагаю сделать молочный коктейль с бананом и ягодами.
Для этого нам понадобиться 1 стакан орехового молока (остальное молоко может храниться в холодильнике в закрытой бутылке 72 часа).
Для этого снова смешайте до однородной текстуры 1 стакан орехового молока со спелым бананом и горстью любой ягоды (вишня, клубника, черника, черная смородина, малина -можно замороженными) и в конце добавьте сок лимона.
Такой коктейль насытит Ваш организм полезными микроэлементами и витаминами и усвоится гораздо лучше, чем химические витамины магния.
Приятного аппетита и будьте здоровы!