Если кто ещё не в курсе, то ПП это просто Правильное Питание.

Любое блюдо можно адаптировать под принципы ПП и есть вкусно, полезно и красиво.

***

Гоним прочь стереотипы о ПП и куриных подошвах с размякшей брокколи.

Вот и до нас добралось это чудо. Наверное я последняя со всего ИГ, кто его ещё не делал. Замутила мужу на завтрак. Остался в восторге!

На 2 порции: (испекла 1 и поделила пополам)

* 100 гр овсянки (слегка измельчила в блендере)

* 3 яичных белка

* 4ст.л. белого йогурта

* сахзам

Всё смешала и поджарила на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Начинка (можно совершенно любую!)

* 100 гр творога + 4 ст.л.йогурта белого без добавок +ваниль + груша

Посыпала корицей и какао

А я как всегда на завтрак свой любимый салат из свежих овощей.

С маслом миндального ореха, семечками, льняным семенем, пророщенной пшеницей и соком лимона. Ом-ном-ном

Травоядная :) яяяя

Девочки, вот вам рецепт того самого пирога.

Для всех любителей лёгкой выпечки.

Для всех следящих за фигурой.

Для всех любителей вкусно и полезно полакомиться.

Лёгкий, свежий, сочный, такой девочко-девочковский.

Что бы не стоять у плиты готовлю блюда в духовке.

Рыба с рисом и стручковой фасолью:

Так просто, что легче не бывает:

1. Высыпаем рис в форму для духовки, на верх стручковую фасоль, прямо замороженную из пакета.

Во многих семьях едят жареную рыбу с (или под) зажаркой из моркови и лука. Почти всем вкусно, просто и не дорого. Правда ведь? Именно такую я помню из детства, а ещё помню изжогу от солёной зажарки, а если ещё с томатной пастой....В общем, 20 лет не ела. Пока не попробовала вот в таком исполнении.

Не передам словами каааак это вкусно, как это нежно и какую изюминку придаёт сырная корочка с сухарями. 

Если бы не надо было кормить семью, я бы всё сама и съела:)

Не супер живописное блюдо, показала как смогла.Но очень хочу поделиться. Любители рыбы, налетайте:

 

Всё, наотдыхались, налопались паровых котлеток и перетёртых супчиков в санаторной столовке, пора на домашнюю кухню переходить.

Вернулись....в холодильнике почти пусто, пакет замороженной рыбы, пакет брокколи, 4 картофелины, 1 морковка, пол банки чудом выжившей сметаны.

Готовила на очень скорую руку, на ходу, но про вас не забыла и фоткала весь процесс. А потом решила почистить фотик и с дуру всё на фиг удалила, мозги ещё не включились:)

 

Так что сегодня как всегда быстро, вкусно но без подробностей.

 

Любите ли вы рыбу как люблю её я? Как любит всё моё семейство? Если ещё нет, вступайте в наши ряды и будет вам счастье вкусное.

Вот эта пеклась на семейный воскресный обед, когда за столом собираются мамы, папы...все доооолго сидят, общаются и вкусно едят. Было вкусно и полезно, ели все, даже самые строгие диетчицы:)

А с рисом или картофельным пюре ваще милое дело.

 

По идее можно запекать с головой и хвостом, но я девушка впечатлительная и меня голова на тарелке пугает. Отрезала подальше от стресса:)

 

Готовится без особых усилий и без капли жира. Ну что, загружаемся Омега 3?

 

Делюсь нашим Пасхальным столом. Буду рада если кому нибудь пригодится.

Вкусно, красиво и вполне ППшно :)

на мой взгляд, есть полезные советы (много). мгогобукф, но рекомендую к прочтению (надо мотивировать и папу прочитать, что бы разногласий не было)
: