В продолжении предыдущего поста я хочу опубликовать несколько рецептов,которые я активно использую на протяжении всей беременности и которые помогают мне не отказывать себе в сладком,но и не поправляться.
Итак,мы помним,что вредные сладости мы едим до 12.00,а полезные до 16-17.00
Из вредных,но допустимых по моим принципам: на выбор!
1. Мороженое пломбир с фруктами 250 гр или Банана Сплит
2. Шоколад 50гр
3. Кусочек чизкейка или тарта 150 гр
4. Йогурт или пудинг с добавками. 150гр
5. Сухое печенье магазинное 50 гр
6. Зефир или пастила 50 гр
Из полезных: на выбор!
1. Финики 6-8 штук
2. Овсяное печенье* 2-3 штуки
3. Чернослив в шоколаде* 2 штуки
4. Творожное желе* 1 бокал
5. Смузи из натурального йогурта* 300 мл
6. Яблочные оладьи* 3 штуки
* Рецепты,отмеченные звёздочкой я опубликую в этом же разделе.