15 дней на арбузе на 10 кг меньше

Через 15 дней вы станете на 10 фунтов легче и свежее.

Арбуз чрезвычайно полезен для снижения веса.

Содержит такие полезные вещества, как легкоусвояемые углеводы, белок, витамин С, витамины В1 и В3, фолиевую кислоту, магний, калий, железо, фосфор и девяносто процентов воды.

В 100 граммах арбуза содержится всего 30 ккал.

Чтобы быть на высоте летом, вам нужно больше физических упражнений, меньше калорий и много воды. А арбуз - ваш лучший помощник в жару. Он очищает организм от токсинов, лишней жидкости и, конечно же, ненужного веса.

Смотрите 6 причин включить арбуз в свой летний рацион

Арбуз 5 дней

В эти дни ешьте только арбуз. Сколько именно, вы можете рассчитать в зависимости от собственного веса. На каждые 10 кг веса следует съедать 1 кг арбуза. Если вы весите, например, 70 кг, то вам следует съедать 7 кг арбуза в день. Такое количество может показаться непомерно большим, но помните, что арбуз - это фрукт с высоким содержанием воды.

10 дней для идеального результата

Чтобы не набрать потерянный вес, прекращать диету следует постепенно. В последующие дни съедайте вдвое меньше арбуза. Делайте это перед основным приемом пищи, это уменьшит ваш аппетит.

Если вы ели 7 кг арбуза в день, съедайте 3,5-3 кг перед обедом и ужином.

Для основного приема пищи следуйте этому меню:

Завтрак: миска овсянки без подсластителя, кусочек сыра, чай без сахара

Обед: 150 г рыбы или курицы на пару, 200 г фруктов

Ужин: 100 г сыра с низким содержанием жира, чай без сахара

За пятнадцать дней диеты вы можете потерять десять килограммов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 3-дневный летний детокс с арбузом

Арбузная диета хорошо переносится организмом, она снижает лишний вес за счет избавления от лишней жидкости. Способствует нормализации обмена веществ и может применяться гипертониками, людьми, страдающими аллергией и заболеваниями печени.

ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ НЕДОМОГАНИЕ, НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЕ ДИЕТУ.