Николаев (Львовская обл.)
Николаев (Львовская обл.)
JULI (заказы не принимаю)
Мама девочки (14 лет)
Бонн
Всем привет из Германии!
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Каравелька
Москва
Нашла интересный рецепт на просторах интернета. Спасибо автору.
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
оЛЯя
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Ростов-на-Дону
Америку не открою, но может кому пригодится) для стройнеющих самое то! 😋
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Николаев (Львовская обл.)
Елена (флисовая поддева теплая)
Мама троих (14 лет, 11 лет, 11 лет)
Москва
Этот рецепт давно привезла моя мама из Израиля, когда лечилась в отеле на Мертвом море. Отель был очень дорогой и повара самые лучшие, поэтому рецепты были списаны незамедлительно) Костяк рецепта все указанное, кроме брюссельсокй капусты, ее я добавила уже как вариацию. Ингредиенты: морковь - 1 шт, соевый соус - 50мл, мед - 1 ст.л, лук репчатый - 1 шт, сыр тертый - 200г, капуста брокколи замороженная - 1 уп, брюссельская капуста замороженная - 1 уп (не обязательно)
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Zima
Мама двоих (13 лет, 3 года)
Москва
сейчас я на диете. типа пп
подруга прислала вчера рецепт. калорийность 90 кал на 100 гр
готовятся быстро и просто. на вкус тоже хороши
100 гр овсянки
200 гр кефира
1 большое яблоко
шепотка ванили. корицы
соль сахар немного
овсянку на ночь заливаем кефиром. утром туда добалвяем тертое на крупной терке яблоко( шкурку срезать перед этим), ваниль, корицу, соль и сахар
жарим на небольшом кол-во масла. переворачиваем аккуратно
приятного всем. и отличных выходных
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Самая Счастливая
Москва
| Название тренировки |
Время выпол- нения | Слож- ность | Для чего |
Кол-во уровней |
Тип нагрузки |
| Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая |
| Ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Аэробная |
| Плоский живот за 6 недель (6 Week Six-Pack) | 30 мин. (45 дней) | Средняя | Живот Талия Спина | 2 уровня | Силовая Аэробная |
| Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) | 45 мин. | Средняя | Ноги Ягодицы | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Похудей за 30 дней (Ripped in 30) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Кикбоксинг (Kickbox FastFix) | 25 мин. | Низкая | Все тело | 3 уровня | Аэробная |
| Силовая тренировка (Shred-It With Weights) | 30 мин. | Низкая | Все тело | 2 уровня | Силовая |
| Экстремальные шреды (Extreme Shed & Shred) | 45 мин. | Средняя | Все тело | 2 уровня | Силовая Йога |
| Похудей за неделю (One week shred) | 60 мин. (7 дней) | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая Аэробная |
| Революция тела (Body Revolution) | 30 мин. (90 дней) | Средняя | Все тело | 6 уровней | Силовая Аэробная |
| Боди Шред (Body Shred) | 30 мин. (60 дней) | Высокая | Все тело | 4 уровня | Силовая Аэробная |
| Убойный пресс (Killer Abs) | 30 мин. | Средняя | Живот Талия Спина | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Убойные руки и спина (Killer Arms and Back) | 30 мин. | Средняя | Руки Плечи Спина | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Йога для снижения веса (Yoga Meltdown) | 30 мин. | Средняя | Все тело | 2 уровня | Йога |
| Йога Инферно (Yoga Inferno) | 30 мин. | Высокая | Все тело | 2 уровня | Силовая Йога |
| Убийца жира на теле (Killer Body) | 3×30 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая |
| Сильное тело (Hard Body) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 2 уровня | Силовая Аэробная |
| Программа для начинающих (Beginner Shred) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Галина
Мама троих (12 лет, 10 лет, 8 лет)
Владивосток
Ингредиенты: 3 яблока (можно 2 больших), 3 яйца, 1ст сахара, 1ст муки, 0,5чл соды.
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
♔Зефирная королевишна♔ (tasya)
Мама девочки (7 лет)
Тверь
Хороший способ утилизации большого количества яиц после Пасхи 
или для любителей белкового обеда
Читать далее