Сегодня я всё проанализировала и поняла, что для счастливого и лёгкого похудения необходимы 3 составляющие: правильное питание, физические нагрузки и психология. Часто мы начинаем бегать к холодильнику от скуки и чтобы быстро похудеть нужно заполнить свой день по максимуму, чтобы даже думать о лишнем подходе к холодильнику было некогда. Мне нужен быстрый результат и поэтому я включу 3 разгрузочных дня в неделю, все остальные дни нормальное пяти разовое правильное питание и каждый день спорт, но главное, чтобы это было в радость( я просто обожаю бассейн, ролики, велосипед, танцы, кроссфит и т.д.) для меня это не мучения, а удовольствие. Разгрузочные дни я буду делать из тех продуктов, которые по истине люблю: апельсины, яблоки, гречка, рис и так далее. Я хочу доказать, что похудение - это не каторга, а интересное изменение себя, своих привычек - это не издевательство над организмом, а его оздоровление. И если я справлюсь, а я справлюсь 
, то каждая девушка сможет пройти через это без стрессов, срывов и тому подобного. Мы все справимся, я точно знаю, только не усложняйте сами свою жизнь собственными над умываниями, что будет тяжко, голодовками и прочим. Каждый день я буду писать о том как я двигаюсь к своей цели и надеюсь, что мой опыт будет кому - нибудь полезен 
Москва