Сладкое ограничила по причине отитов почти каждый месяц и высыпаний на коже, которые не убирались ни диетами, ни гормональными мазями. Это предыстория в двух предложениях.
Тк посты дублирую из инстаграм, то часть текста в виде скринов.
Временно были установлены жесткие ограничения. Вопрос стоял в том, чтобы усилить программу реабилитации жкт правильным подходом к питанию. Ведь какой смысл помогать жкт и одновременно ему мешать?⠀
⠀
Было сложно. Взрослому человеку трудно менять свои привычки, а ребенку тем более - какие там доводы, дай конфетку)) ⠀
⠀
Как и во многом в жизни, главное - принять решение. Родителю. И я не считаю, что я была жестока, убрав пончики из жизни Маши. Если ты понимаешь, для чего это. Согласитесь, пиво мы детям не даем. Ну оно же вредно для ребенка. Это очевидно. А то, что печеньки/вафельки/булочки тоже вредны чаще всего мы знаем с точки зрения их калорийности. Не ешь булки и не расти булки)) Немного об этом напишу в конце( в карусели).⠀
⠀
Итак, как я убирала сладкое. ⠀
⠀
1️⃣Я всегда Маше все объясняю. Даже в год я все проговаривала. Не поймет 100 раз - дойдет на 101. ⠀
⠀
«Мама, хочу печенье!» - Я могу дать тебе курагу. Давай скушаешь банан. - НЕЕЕЕЕТ!!! ХОЧУУУ ПЕЧЕЕЕЕЕНЬЕ!!!!! - Из-за печенья у тебя болечки на коже, и ты болеешь. Мы больше не кушаем печенье. Я могу дать тебе курагу.⠀
⠀
⠀
2️⃣Я стала готовить привычные на вид «вкусняшки» из более полезных продуктов, но не часто. Блинчики на рисовой муке. Печенье на кокосовой или миндальной муке. Конфеты из сухофруктов и орехов. Без рафинированного сахара все. ⠀
⠀
Естественно, сначала она сопротивлялась, но относительно не долго. Одним из ключевых моментов было то, что мы с Марком тоже это не ели. То есть новые привычки через собственный пример. И это не легко (Марку было))), но ведь ребенок дороже булочки к чаю.⠀
⠀
3️⃣Я запретила всем вокруг приносить «гостинцы» привычного вида. Было трудно с дедушкой и бабушкой, мне говорили, что я помешалась, что я фигней страдаю, что эта секта мне мозги промыла, что от вафельки плохо не будет. Я не помню, кто и когда принес сок и барни, но я выбросила их прямо на глазах и напомнила, что «нельзя такое приносить Маше». Я ее мама и решаю Я.⠀
⠀
⠀
Спустя небольшое количество времени меня стали спрашивать, что Маше можно. А можно орехи, сухофрукты, пастилу (без сахара), фрукты. ⠀
⠀
Дальше в карусели➡️
А что, если я Вам скажу, что даже безглютеновые каши вредят здоровью?))
Когда младшему поставили пожизненный диагноз, я очень много изучала на тему питания, как помогает войти в ремиссию (я думаю, что это тоже помогло), так вот, меня, с прокачанными мозгами на типичное здоровое питание, многое удивило в исследованиях)
У людей нет единого мнения, что полезно, а что нет. До сих пор спорят, что ели наши предки, травку или мамонтов)))
Я, как человек, проживший большую часть жизнь с РПП со всеми вытекающими, пришла к выводу, что можно любить сладкое и прекрасно с этим уживаться, не вредя здоровью. Если у тебя с психикой все впорядке, ты ешь по голоду, не заедаешь стрессы, скуку, не делаешь из еды какой-то культ, то у тебя все впорядке.
У меня два ребенка, младший равнодушен к сладкому и хлебобулочному, старший , наоборот, любитель шоколада и булок. Но, чем он старше, тем больше понимает, что это здоровая пища и ее нужно есть, а это сладости и их надо есть в меру. Что едим, чтобы жить, а не чтобы заесть плохое настроение, скуку и пр. В этом плане мне приходится с ним разговаривать постоянно.
Именно по той причине, что в садике, в школе, в повседневной жизни - у него будет обычная еда, я не хочу им устраивать какие-то качели. Я хочу, чтобы на праздниках, при виде вазы конфет, они могли пройти мимо или съесть 1 - 2 шт и не трястись над этой горой, что им дома этого не дают , а тут то они сейчас оторвутся на полную катушку, набив щеки, на год вперед.
Есть определённые пункты в рационе, которые я стараюсь поддерживать, но вцелом, моя цель, чтоб они имели здоровое пищевое поведение. Тогда проблем с перееданием не будет, а значит с лишним весом и перегрузкой организма.
Мы не ищем замены продуктам. Если я хочу торт, то я лучше испеку и съем от него кусок, успокоюсь. Чем буду искать ПП рецепты, есть это, но при этом желать именно того самого вкуса, который я по прежнему хочу. Мозг не обманешь.