Большие ноги

Шагали по дороге: ТОП, ТОП, ТОП!

(топаем ножками малыша по пеленальному столику медленно) Маленькие ножки

Бежали по дорожке: Топ-топ-топ-топ-топ!

(топаем ножками малыша по пеленальному столику быстро)

***

На лугу, на лугу (гладим животик по часовой стрелке)

Стоит миска творогу (кладем ладонь на животик),

Прилетели две тетери, (пощипиваем бока снизу вверх)

Поклевали, (двумя пальцами пробегаем по животику)

Улетели. (поглаживаем малыша)

***

Потягуни-потягушечки,

От носочков до макушечки,

(гладим малыша вдоль тельца)

Мы потянемся-потянемся,

Маленькими не останемся.

(потягиваем наверх обе ручки малыша)

Вот уже растем,

Растем, Растем!

(выпрямляем и слегка потягиваем ножки малыша)

***

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так

Он ушами шевелит (массируем ушки).

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки согреть.

Вот так, вот так

Надо лапочки согреть (растираем ладошки).

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать.

Вот так, вот так

Надо зайке поскакать (берем малыша подмышки и «прыгаем» по пеленальному столику).

Зайку волк испугал!

Зайка тут же убежал!

Народное творчество.

Рацион беременной в первом триместре выглядит примерно так:
Первый завтрак: фрукты, порция каши, тосты со сливочным маслом. Он должен содержать 30 % калорийности всего суточного питания.
Ланч (через 2-3 часа): 1-2 фрукта или салат из фруктов, яйца, творог. Калорийность - 20%.
Обед: куриный, говяжий или овощной бульон, отварное мясо, крупы, салат (овощной или фруктовый). Обед включает 40 % калорийности.
Ужин: рыба, мясо, бобовые, пюре, фрукт, кондитерские изделия (не более одной порции). Калорийность - 10 %. Перед сном рекомендуются 3-4 яичных белка, стакан кефира, йогурт.

Какие только исследования по вопросу вреда и пользы пития нескольких чашек кофе в день не проводились! Но результаты последнего исследования, проведенного учеными из Дании, действительно интересны. Они пытались решить, сколько чашек кофе в день можно выпивать во время беременной женщине без всякого вреда для себя и для плода.

Так вот, по мнению ученых, будущая мать может без каких-либо последствий выпивать до трех чашек кофе в день. Умеренное потребление кофеина во время беременности не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных, утверждают датские ученые.

Напомним, что по одним данным небольшие дозы кофеина не приносили никакого вреда, тогда как по другим умеренное потребление кофеина все же снижало средний вес новорожденных на 100-200 г.

В отличие от авторов предыдущих исследований, строивших свои предположения на опросе женщин после родов, датские ученые наблюдали за 1207 беременными женщинами, строго контролируя их рацион.

Половина участниц исследования получала на последних месяцах беременности обычный растворимый кофе, остальным приходилось пить кофе без кофеина. В ходе исследования учитывались данные о сроках наступления родов и среднем весе новорожденных.

"Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность".

В результате ученые не нашли существенных различий в весе новорожденных детей в обеих группах, а число младенцев, рожденных раньше положенного срока, было несколько больше в группе женщин, получавших кофе без кофеина.

По мнению ведущего автора исследования доктора Бодила Хаммера Бека, полученные данные говорят о том, что употребление до трех чашек обычного растворимого кофе в день абсолютно безопасно для беременных.

В ходе предыдущего исследования группа Бека пришла к заключению, что повышенное потребление кофеина при беременности – более девяти чашек кофе в день – может увеличивать риск мертворождения.

"Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность", - полагает Бек.