Освежающий рецепт смузи, которым вы можете дополнить свой завтрак:

1 стакан любых ягод (можно замороженных)
1 апельсин
молоко 100 г.
йогурт 150 г.

Если вы хотите сделать из смузи полноценный прием пищи, добавьте к смеси пол стакана овсянки, банан и пол стакана молока. Смешиваем в блендере до практически однородного состояния.