Ну что ж продолжаем)вчера вечером сьела яблоко еще)Цель на выходные не наедаться вместе с мужем! 
ЗАВТРАК:Каша пшенная на воде+яблоко+0,5 чл сахара шепотка соли,2 хлебца ,чай и бутер с индейкой 
перекус:яблоко+хлебец 2шт
Обед: Перловка+1 чд оливкового масла+индейка+огурец+хлебец 2 шт
Ужин:Перловка+индейка+салат(огурец,яблоко,зелень с оливковым маслом) и хлебцы
Перекусы хлебцы
ФИзическая активность:пробежка 30 минут+ круговая на пресс 15 минут