Говорят полезные привычки формируются за 21 день,ну что ж посмотрим)) 
Физическая нагрузка на сегодня: пробежка 30 минут+стройная фигура джиллиан майклс,но без прыжков(как то начинала стали болеть колени)
Завтрак:Каша пшенная на воде,щепока соли+0,5 чл сахара+1 чл оливкового масла+укроп и хлебец
Перекус: салат из огурцов с маслом и щепоткой соли
Перекус:чай + 2шт хлебца
Обед: макароны из твердых сортов+2 огурца
Перекус:яблоко+2шт хлебцы
Ужин:Тушеный кабачок+грудка индейки+салат огурец,с зеленым луком с оливковым маслом. ,хлебец
Ставлю себе 10 за еду)))и за физнагрузку пожалуй тоже 
