Дыхание при родах.

Можно ли научиться правильно дышать дома, не посещая курсов? В интернете вроде все доступно объясняют, хоть и не рекомендуют заниматься этим самостоятельно. У кого какая практика? Поделитесь, пожалуйста 😊