О пренатальной йоге

Первые впечатления

Очень и очень понравилось! Все на позитиве, совершенно другие задачи, нежели простая йога. Представляла по-другому, но была очень рада, что именно так.

Чему я научилась за первое занятие?

1. Диафрагментальному дыханию, дыханию йога - 3 на 6, 3 на 9 и 3 на 12.

2. Направлять дыхание в нужную часть тела (с переменным успехом)

3. Правильно сидеть с ровной спиной и не чувствовать при этом напряжения.

4. Расслаблять те мышцы, которые напрягаются в осане.

Тренер

Милая Алла, шикарная женщина с замечательной фигурой, мама двоих детей, с большим опытом практики йоги. Внимательно смотрит за движениями, помогает, уделяет внимание всем. Показывает как дышать, объясняет все непонятные моменты. Очень внимательная и дружелюбная. Вызвала у меня только приятные эмоции!

Время занятий

сегодня почти 90 минут. Потом еще полчасика поболтали обо всем на свете.