Вы знаете, что я уже давно борюсь с нарушениями сна. И вот, наконец, случилось то, что должно было случиться - я выспалась! Вчера завалилась спать в 9, проснулась в 6 отдохнувшая, свежая, после прекрасных снов и с давно забытым ощущением бодрости (помните, в детстве - горы сверну!). Как это удалось - под катом.
Бессонница у меня НЕ из-за ребенка - он спит как ангел с 9 до 7, так что причина - внутри черепной коробки где-то между ушами.
Как видно на картинке, без химии не обошлось) Все препараты, о которых пойдет речь ниже - это вещества, аналоги которых синтезируются в организме. Т.е. они и так присутствуют в тушке, но при определенных нарушениях обмена их приходится вводить извне. Я долго подбирала (советуясь с врачами, конечно) идеальную композицию. Поскольку в терапевтических дозах эти лекарства и БАДы в целом безопасны, позволю себе раскрыть этот букет без точных дозировок в мг, но советовать повторять мой опыт не буду без обязательной консультации с медиками.
Итак, утро.Я предпочитаю есть 1 раз в день, но тут решила позавтракать, дабы принять БАДы без риска для жкт. До завтрака - стакан воды и капсула омега-3, во время еды - 2 таблетки янтарной кислоты (по-простому, она улучшает оксигенацию в тканях, благоприятно влияет на функции сердца и мозга, способствует естественной детоксикации через почки и печень), после - 3-кратная профилактическая доза витамина Д (эргокальциферол, маслорастворимая форма) и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, 2 таблетки).
Днем - еще повтор янтарной кислоты и ГАМК. Весь день много энергии, самочувствие относительно гуд.
Вечером за час до сна - мелатонин в обычной рекомендуемой дозировке.
Ну что сказать - результат ввввооо! 
Почти все это я уже принимала, модификация - увеличение дозы витамина Д и добавление янтарной кислоты.
Посмотрим, насколько стойкий результат... 
