Сильные боли в спине.

Замучили сильные боли в спине, прямо чувствую себя жуком-инвалидом. Стоит мне не совсем удачно нагнуться, как слышен хруст и позвоночник в районе поясницы "заедает". Потом не могу согнуться-разогнуться несколько дней, не могу садиться и вставать со стула, тяжело спать. На мои жалобы врач сказала: - "А что ты хочешь? Ты же беременная!" ))
Я понимаю, что массаж - не вариант, мазать мазями нельзя и обращаюсь к моему инструктору йоги, которая меня "загибает" как надо, а потом вытягивая бёдра "вщелкивает" спину обратно. Хватает примерно на неделю, а потом повторяется это снова....
Может кто сталкивался? Помогите советом.