Всем добрый день! Нужна помощь в подборе упражнений.
Вес 57 кг. Рост 170. 33 года. Бока. Живот. Плоская попа. Двое родов. Обе беременности набор веса 25 и 27 кг.
Далее под кат 
После первых родов в 20 лет форма была идеальная. Абсолютно плоский живот. Вторые роды в 30 лет. Похудеть до 50 не удалось. Полезли бока. Когда живот вздут я будто беременная(грудь небольшая. Живот очень заметен.на фото не особо видно, но он еще и дряблый (
Алкоголь и фастфуд не ела никогда. Не жарю. Все варю ,запекаю, тушу. Но вот чай со сладким люблю! Две недели как отказалась от сахара в чае.
Начала считать ккал. На 1500 (программа выдала) мне тяжеловато (
Начала делать упражнения: приседания
Отжим
Пресс
Махи ногами
Наклоны корпуса влево/вправо
Что еще?
Как продержаться?Что помогло вам?
Как есть реже?
Я начала взвешивать еду. Не более 200 гр порции делаю
Помощников нет. В зал возможности ходить нет (
Посоветуйте конкретные упражнения. Поддержите ,пожалуйста... Очень люблю печенье (((как отказаться?
Всем заранее спасибо! 💐
