может возникнуть по многим причинам - из-за простуды, перенапряжения, перемены погоды, стресса или каких-либо других факторов. Сама по себе боль - это нездоровое явление, которое является сигналом, сообщающим, что что-то в Вашем организме не так. Иногда неприятные давящие ощущения в голове возникают настолько часто, что применять обезболивающие средства становится небезопасно для здоровья. Так что же делать, как снять головную боль, не прибегая к таблеткам и уколам?
Вода
При частых проявлениях головной боли не забывайте насыщать свой организм чистой, отфильтрованной, но не бутилированной водой. Употреблять жидкость небольшими глотками в течении дня и как только организм насытится влагой, боль автоматически начнет ослабевать. Если у вас случаются частые мигрени, то советуем отказаться от напитков, которые обезвоживают организм (кофе, алкоголь).
Ароматерапия
Эфирные масла использовали еще в древности. С их помощью удавалось лечить многие болезни. Древние люди применяли для устранения головной боли лаванду и эвкалиптовое масло, которые расслабляли, снимали напряжение и успокаивали, позволяя уснуть. Если по каким-то причинам вы не переносите лаванду и эвкалипт, воспользуйтесь мятой - она снимет стресс и успокоит нервы. Втирайте мятное масло в кожу головы на протяжении нескольких минут, пейте мятный чай с медом, кладите рядом с собой флакон с маслом мяты, лаванды, эвкалипта и при первых признаках боли открывайте его и дышите их ароматом.
Теплые компрессы
Из-за спазма мышц или шейного остеохондроза может возникнуть нарушение кровоснабжения головы, ведущего к возникновению головной боли. Снять неприятные ощущения вам поможет грелка, теплый платок, горячий или контрастный душ, а также круговые вращения головой и легкое растирание области задней поверхности шеи. Также вы можете наполнить раковину горячей водой, а затем опустить в нее руки минут на 10. Это позволит улучшить кровообращение и унять боль. При хронически болях в области головы помогают горячие ванночки перед сном в течении 10 минут.
Холодные компрессы
Холод помогает справиться с головной болью, появляющейся при простуде, перенапряжении, спазмах или аллергической реакции. Для холодных компрессов вы можете использовать лед, обернутый в полотенце или смоченную в холодной воде салфетку. Если у вас болит вся поверхность головы, то можно приложить холод к шее и плечам.
Свежий воздух
Иногда головная боль появляется из-за гипоксии, когда обогреватели, находящиеся в доме, съедают кислород, необходимый для нормального функционирования мозга. Чаще проветривайте помещение и гуляйте на свежем воздухе.
Сон
Недосып и переутомление также могут стать причинами головной боли. Тогда вам необходимо увеличить количество часов для отдыха, а во время сна отрывать окно или проветривать помещение перед сном.
Массаж
Легкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения. Боль снимет массаж точки над переносицей и на линии роста бровей. Иногда при мигрени помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части.
Лимон, яблоки, имбирь, миндаль, кайенский перец, корица и листья бетеля также позволят устранить головную боль. Лимонный чай полезен, если боль вызвана газами в желудке. Листья бетеля, корица и имбирь, известные своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, измельченные до консистенции пасты, помогают устранить даже острую боль. Прикладывайте такую мазь при первых признаках мигрени на область лба и висков на пол часа и после этого смывайте водой. Если вы почувствовали головную боль прямо с утра вам, вам необходимо съесть небольшой кусок яблока с солью и запить его водой. Это позволит боли отступить. Для быстрого избавления от боли в голове поможет горстка миндаля, которую можно съесть, запив имбирным чаем. Поможет снять головную боль и кайенский перец. Он может применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых тяжелых головных болей.
Санкт-Петербург