Вы, конечно же, знаете о важности подготовки ко сну и спокойного бодрствования для лёгкого и быстрого засыпания ребёнка.
Следуете этим рекомендациям, но они не работают..
Давайте разберёмся почему. Какие ошибки в организации и проведении мостика в сон могут быть:
🔹Спокойное бодрствование слишком долгое.
Пример: у ребёнка ВБ 3 часа, если за полтора часа до сна уже начинать замедлять его, чтобы не переутомился и не перегулял, то к моменту укладывания ребёнку уже надоедает спокойно время проводить, и он начинает активничать, пытаясь догулять.
🔹Спокойное бодрствование слишком короткое или его нет
Игра, интересная ребёнку активность не должна резко прерываться укладыванием, закладывайте время на плавный переход в спокойное состояние.
🔹Спокойное бодрствование СЛИШКОМ спокойное
Задача мостика перед сном - замедлить тело, но при этом лежать, сидеть смирно, быть "тише воды, ниже травы" совсем необязательно. Можно двигаться, рисовать, лепить или собирать конструктор, играть в те игры, которые не возбуждают малыша. Главное - постепенно снижать интенсивность деятельности, давая возможность организму почувствовать усталость и необходимость в отдыхе.⠀
🔹Мостик надоел / перестал подходить
Ребёнок растёт, меняются его предпочтения, потребности, интересы. Если предлагать одно и то же изо дня в день- это не только надоедает, но и раздражает.
Подберите несколько занятий для мостика по возрасту и интересам ребёнка, меняйте их хоть каждый день.
🔹На мостике занятия которые возбуждают, например, купание может будоражить малыша, активные игры, бурное общение со старшими детьми.
🔹Для непоседливых детей спокойное бодрствование может быть настоящим испытанием. Поможет частое перемещение по квартире, смена деятельности, поиграли, посмотрели в окно, почитали, всего понемногу.
🔹Взрыв активности перед сном как способ снять эмоциональное перевозбуждение.
Есть такие дети, которым нужно "выпустить пар", сбросить всю накопившуюся энергию, чтобы успокоиться. Обычные, рекомендуемые всем, способы расслабления с ними не работают. Или надо оочень постараться чтобы замедлить такого малыша.
Ребёнок становится очень активным, подвижным, бегает, прыгает, таким образом снимая внутреннее напряжение. (Важно: здесь не об открывшемся "втором дыхании" в перегул и при превышении нормы бодрствования - это надо разделять).
Сами инициируйте активные игры вечером- прыжки, игру в мяч, возиться на кровати, бой подушками, салки, упражнения, НО не прямо перед сном, а заранее, а потом предложите спокойные игры, чтобы был плавный переход ко сну.