С возрастом их контролировать еще сложнее. Сейчас вешу 86 килограмм, мне это не нравится. Девочки, помогите сбросить лишний вес.
Представляю, я когда была 82 килограмм, уже начиналась паника. Диету не смогла подобрать, врач подсказал как мне худеть. Посоветовала купить Энлигрию. Раньше была Саксенда, но сейчас ее в стране нет, а Энлигрия наш отечественный препарат. Благодарна ей, потому что сейчас уже 75 и это не предел.
0
04.02.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Simonna, а можете подробно о своем препарате, как действует? Не против препаратов, мне кажется с ними проще.
0
04.02.2024
Ответить
Slivka, действительно так худеть эффективнее, и вес уходит хорошо. Я просто ем меньше, аппетита уже нет такого как раньше и насыщение быстрее. В общем все то, что мне хотелось.
0
04.02.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Simonna, как бы мне хотелось есть меньше, я прямо об этом мечтаю. Но так сложно следить за тем что кушаю, рука прямо сама ко всем вредностям тянется. Думаю, и мне нужно что-то подобное, чтобы уменьшать аппетит.
0
05.02.2024
Ответить
Москва
Сбалансированное питание и физическая активность, если гормоны и витамины в норме.
0
03.02.2024
Ответить
Москва
Slivka, зависит от того как вы питаетесь сейчас и есть ли у вас какие-то ограничения по здоровью. Из простых правил: убрать сахар, дрожжи, белую муку, жирное мясо, лишний кофеин, крахмалы и соль. Больше овощей и несладких фруктов, ягод. Много воды. Не есть на ночь. Разделять белки и углеводы.
0
05.02.2024
Ответить
Москва
На мне единственное что работает - ведение дневника питания с контролем кбжу в проложении типа Fat Secret, там и сообщество интересное, можно обрести единомышленников. 5 лет назад там скинула 20кг, прошлым летом - 13кг. Главное - не забрасывать)) и прямо честно все вести. В идеале с фотоотчетом - наглядно.
0
03.02.2024
Ответить
Новороссийск
мы с ребенком часто берем марафоны у созоник . пока беременная была не брали . сын в зал пошел уже . а я планирую в марте опять туда . сейчас поменялась система но думаю уже удобнее стало. я брала длинные на 40 дней . фото не осталось . но результат очень хороший и не напряжно . все на связи от психолога до стилиста (не говоря уже про специалистов по питанию)
0
03.02.2024
Ответить
Ох, это дело такое тяжёлое. Я вот обследую организм, т.к. пп не помогает, только при серьёзной физической активности идёт небольшой сброс веса, который потом тут же возвращается. Раньше худела легко и быстро
0
03.02.2024
Ответить
