Девочки, оцените, норм.
Буду медленно худеть соблюдая 1700 в день и упражнения дома 20 минут каждый день.
Вес 69, возраст 37, рост 167.
Завтрак.
Овсяноблин это нечто. Нереально вкусно. Любая начинка. Сытно. Просто. Готовлю второй день , нашла рецепт здесь и думаю буду отъедаться ими еще..
2 яйца, 1/3 стакана молока, половина зеленого яблока на крупной терке. Добавила смолотых овсяных хлопьев. Перемешала, дала постоять 5 мин. Не солила, не сладила. Разделила на две порции побольше и поменьше. Поменьше думала муж съест, оценит. Но он с утра еле ест. Он любит есть после 8-ми вечера. Ну его право)
Обжарила (сковородку просто смазала тефлоновую) с одной стороны перевернула , обжарила 2 мин , положили начинку 30 г сыра белорусского моцарелла, три помидорки черри. Накрыла свободным краем блин, согнула. Накрыла крышкой. Выключила.
Встаю в 6, завтракаю через 30 мин. Считаю можно себе кусочек сладкого позволить 20 гр, чтобы потом не срываться. Что я и сделала. Кофе растворимый с 2 ст л молока. Без сахара. Пол ломтика молочного киндер (что ребенок не осилил)
Перекус конфета. Нервничала по работе и простила себе. Обычно только утром и только 20 г. Кофе такой же.
Обед.13.00. Суп гороховый .
Морковь, лук, замоченный горох, кур грудка половинка от половинки. В мультиварку на 1 ч режим суп. Добавила потом укропа. 1 хлеб с морской капустой потерла чуть сыра 1 ст л примерно и чеснока. Запекла.
Потом 3 чашки зеленого чая без всего.
17.00 Та порция овсяноблина что поменьше, с той же начинкой. + половинка зеленого яблока, что осталась с утра.
Ужин будет до 19.00 куриные сердца в мультиварке грамм 200 тушеные с морковью и луком . Помидор + огурец.
Прочее льняное семя запаренное. Чернослив 5 штук.
Думаю в 1 700 уложилась. А если еще конфету на перекус убрать, вообще шикарно для меня было бы.