Решила ускорить метаболизм. Поэтому с 15. 02 питаюсь по другому))
Но я сейчас не работаю, а цены на продукты растут...Подобрала меню по методу Помрой очень экономный. Составляла сама, поэтому подсказывайте, если где ошиблась.
На завтрак были лепешки из овсянки (здесь рецепт подглядела), яблоко и чай травяной.
На перекус было яблоко.
На обед - гречка с «подливом» (кусочки говядины без жира, лук, морковь, томатная паста и все это тушила на воде) , салат из капусты (капуста, морковь, соль и 1 ст л фрукт уксуса).
Перекус - яблоко, травяной чай
Ужин - брокколи с подливой (с обеда), салат (тот же) и доела утренние лепешки из овсянки. Чай травяной.
На завтра утро будет овсяная каша, яблоко с тр. чаем
Перекус - яблоко
Обед - гороховое пюре с кур. грудкой со специями (чеснок, соль, перец)
Перекус - яблоко
Ужин - буду доедать обеденное
Ну и чай травяной, вода в течение дня. Из упражнений у меня сегодня-завтра велосипед по 10 мин.
По ощущения - все хорошо, не голодно. Без творога только грустно. Я привыкла раз в день его кушать.
Очень хочется не нарушая пройти месяц. И подтянутся, и скинуть. Сейчас мой вес 61кг при росте 160((( В прошлом году питалась по системе -60, скинула с 63 до 55. Теперь вот разъелась((
И подскажите кто знает, если проголодаешься до времени приема пищи можно ли перекусить разрешенными продуктами?
А в чем причина язвы? Низко калорийное питание?
