Помрой. 1/28

Итак, сегодня первый день питания по Х.Помрой.

Замеры:

Рост 168 см

Вес 58,8 кг

ОГ 86 см

ОТ 66 см

ОБ 92 см

ОН 52 см

Настроение боевое. Без сладкого, мучного, молочного и кофеина пока совершенно не страдаю! Даже не вспомнила ни разу. Днем оооочень хотелось есть, поэтому закидывалась продуктами из списка каждые 2-3 часа. А к вечеру голод исчез! Даже ужинать не хотелось, но пришлось))

Из физической активности утренняя зарядка на 15 минут и полуторачасовая прогулка с 11-тикилограммовой девочкой на руках (плюс зимняя одежда!).

Голова не болит, не кружится, все отлично))

Коротко о приемах пищи. Поскольку завтракать в течение 30 минут после подъема у меня никак не будет получаться, решила начинать день с перекусов. Итак сегодня:

8.00 загрызла морковь

10.00 овсянка+киви+какао на воде

12.00 гречка с овощами (лук, морковь, томатная паста, чеснок, соль, сушеные травы) +яблоко+мандарин

15.00 борщ (без картошки)+та же гречка+цикорий

18.00 апельсин+ печеное яблоко

20.00 рис+тунец в с/с+салат (огурец, лук, чеснок, горчица)+ травяной чай

23.00 (спать через 2 часа) капустный салат (капуста, морковь, свекла, чеснок, укроп, бальзамический уксус)+травяной чай

В течение дня пила воду, не меньше 2-х литров.

Девочки, а как у вас? Делитесь срочно! Любопытно мне))))