Итак, как и обещала рассказываю о своих результатах)
Вес - 61,8/57 -4,8 кг!!! (почти на 1 кг меньше добеременного веса)
ОТ - 70/67 (-3см)
ОЖ - 81/77 (-4см)
ОБ - 95,5/93 (-2,5см) (ура-ура!!!)
ОН - 52/51 (-1см)
Рост 172 см
Надо сказать, что последний день оказался не удачным... Я съела салат из свеклы, который оказался типа корейским и сразу же жутко отекла((( После трени стало чуть получше, но все равно, организм мой наотрез отказался переваривать такую гадость))
Что могу сказать о диете? Она супер! Мне было легко и сытно) Первые 2 дня как и у всех болела голова, потом все прошло. С моим низким давлением думала, что умру без кофе, но... прекрасно! обходилась без него!)) И дальше не планирую пить, разве что иногда... В общем, кофе перестал быть в списке моей обязательной программы.
Тренировки у меня были все это время смешанные и круговые, вчера была последняя такая, с завтра начинаю тренироваться раздельно - спина, ноги, руки.
Сказать, что я довольна - все равно, что промолчать. Я счастлива! Этот баласт в 4 кг я не могла скинуть пол года! А сейчас прохожу мимо зеркала и думаю - живот! он плоский! а я его даже не втягивала!))) На счет живота отдельная тема. У меня слабая брюшная стенка и после еды живот словно вываливался, поэтому я качала так называемый "верхний" и "нижний" пресс каждую треню и это стало давать свои плоды! Но прессом тут не обойтись, спину нужно тоже качать - создавать корсет из мышц. Конечно, работы над телом еще как до Луны на санках, но все это уже с помощью спорта, худеть больше пока не буду)) Но Помрой пока есть настрой по недельке в месяц повторять) УЖ больно нравится мне есть и не взвешивать еду, не считать ккал...)
Кто еще не видел мое меню
