Отработала на славу!
Питание с КБЖУ ))))Сегодня 700 шагов на степпере (не знаю много это или мало 
), отзанималась на круговой тренировке и ..... горло першит. Молоко пью, вот .... 
На завтрак - каша с изюмом и молоко м
и хлебцы Круазетт с запеченными яблоками и творогом зерненным . Вкусно обалдеть, не хуже штруделя . Яблоки заранее запекла в микроволновке, положила на хлебцы и еще 30 секунд туда же. творог положила перед подачей. Блин, пишу, и сама облизываюсь )))
Далее обед- суп с фрикаделькаим из индейки и салат. Плов сфоткала, думала есть буду, не съела, в горло ничего не лезло (((( В ФэтСикрет не считала (((
Весь вечер молоко . И фарингосепт.