Выход из зажора - 3. Контроль жиров в КБЖУ. 14.02.
Питание с КБЖУ ))))
Сегодня занималась-круговая и степпер в конце, ноги болят )))
На завтрак- белок 2 яиц приготовленый на остатках овощного рагу, индейка на пару. Сладкий перец.
Обед-суп овощной с фрикадельками из индейки.
Что-то мало углеводов, надо поднажать ))))
Ну и вечером итог . Маловато ела, сосовсем некогда было, просто щабегалась а в 21.00 уже поздно (((
Перекус- гречка варена с творогом и томатн.пастой. Креветки 30шт и морепродукты 50 гр.
Полдник- пп-бутеры Хлебцы Круазетт с грушей и йогуртом 50гр.
Вечером -компот из клубники и смородины без сахара.
Получилось чуть больше 900 ккал, завтра будет лучше )))
