Сон для человека, это одна из базовых потребностей организма. В среднем человек спит 25 лет в течение всей жизни. Сон - необходимость, при которой организм отдыхает, восполняет свои ресурсы, регенерирует ткани и функции в организме. Человек не может не спать, как бы он этого не хотел. Прожить без сна человек сможет всего 11 дней. Время для восстановления сил у каждого свое, кому то требуется 7-8 часов, кому то 4-5, а кто-то должен спать 10 и более часов в сутки.
Наш сон состоит из пяти фаз, которые могут повторяться в течение ночи по несколько раз:
В первой фазе - засыпания - человек погружается в сон, дремлет, переживает дневные события и подводит некоторой итог.
Во второй фазе - неглубокий или легкий сон, тело расслабляется, дыхание замедляется, понижается температура тела.
В третьей и четвертой фазе человек крепко спит. Он погружен в глубокий, спокойный сон, при котором и происходит отдых и восстановление организма. Называют такой сон медленным.
Пятая фаза сна называется быстрым сном, в эту фазу сна можно наблюдать, как у спящего быстро двигаются глазные яблоки, дыхание и сердцебиение становится неровным. Именно в эту фазу сна человеку может сниться сон.
От того, в какую фазу проснется человек, зависит его самочувствие. Если пробудится во время быстрого сна, то человек чувствует себя разбитым долгое время.
Ученые считают, что сон это проекция дневных переживаний человека, особенности трудовой деятельности и общения. Во время сна, мозг анализирует события, которое произошли за день, от этого и появляются наши сны. Мы можем увидеть во сне те вещи, которые пропустили или не обратили внимания во время бодровствования. Чаще сны видят умные люди, то есть те, которые обрабатывают много информации за день, какого рода она бы не была. Если человек весь день лежал и смотрел на стену, то скорее всего, ему приснятся стена.. так заявляют ученые.
Спать это не всегда значит отдыхать. Для того чтобы хорошо выспаться, нужно оборудовать свое спальное место. Вы можете купить постельное белье для своего волшебного и безмятежного сна у нас в магазине.
