@id1997587 (Анастасия) — дневник на Babyblog.ru

Анастасия

39 лет Москва, Россия

На сайте с 06.09.2015, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записи

друг

подписчиков

Год

2016

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

Моё преображение с Михайлиной Анастасия Васильева ,28 лет,г.Москва.вес 62,8,рост 171.грудь 89,бицепс 29,объём ноги 56,талия 75,живот 87,5,бедра 97.цель 57 кг.сейчас домохозяйка,встают в 7,ложусь в 23.фитнес 2 раза в неделю по часу.за Ксюшей смотрю в инстаграме и бб.из заболеваний гастрит.люблю кофе,но стараюсь ограничивать. Питание с 18.03-25.-03 18.03 З.овсянка с семенами льна О.суп пюре из тыквы,курица вареная,сып У.роллы П.курица,кофе,яблоко,творог,банан Ж 71 У 188 Б 97 ккал 1783 19.03 масло льняное,вареное яйцо,курица О.хлебец,яйцо У.Курица вареная,яйцо П.Яблоко,банан,мандарины,кофе Ж 52 у 130 Б 84 ккал 1340 20.03 З. масло льняное, овсянка О.чечевичный суп,салат из свеклы,сало+белый хлеб У.пельмени, морковный торт П.кофе ж 85 У 150 Б 35 ккал 1500 21.03 З.масло льняное,овсянка,хлебец с сыром О.яйцо всмятку,макароны,свекла У.яблоко П.яблоко,цикорий,макароны с фаршем Ж 64 у 165 б 90 ккал 1597 22.03 З.овсянка с черносливом и бананом О У.салат из чуки, блины пп с курицей П цикорий,творог,хлебец,яблоко ж 62 у 170 б 89 ккал 1681 23.03 З.масло льнянон, сосиска в тесте О.курица,яйцо,капуста У кефир с клетчаткой П.яблоко,кофк ж 42 у 58 б 38 ккал 761 24.03 З.масло льняное,яйцо,творог У. скумбрия,картофель,чука,зародыши пшеницы П.кофе,банан,яблоко ж 57 у 216 б 107 ккал 1737 25.03 З.масло льняное,овсянка с бананом О.яйцо,курица У.яйцо,хлебцы,сыр П.банан,творог,какао,кофе Ж 67 У 83 Б 118 ккал 1433 Пищевой дневник с 10.03.16-17.03.16 Все перекусы записываю в один, потому что переписываю с фат сикрета и не помню уже что с чем ела.Правильное питание начала за два дня до старта марафона,ну и на 3 день срыв,чувствую себя дурой, но снова в строю 10.03.16 З.Овсянка на молоке 0,5% с какао крупкой О.Запеченая куриная грудка,салат айсберг У.Запеченая тыква,морковь со специями, два яйца всмятку П.Кефир с клетчаткой,вишня,хлебец корнер, 2 яйца,кофе,яблоко,банан,творог 125 гр 0% итого 1230 ккал, Б86 Ж47 У119 11.03.16 З.Овсянка на молоке 0,5% с бананом и вишней. льняное масло натощак О.Салат из обжаренной на сухой сковороде курочке в кляре(яйцо,горчица,овсяные хлопья),салат айсберг,черри,перепелиные яйца заправленный 1 ст.ложкой сметаны 10%+горчица У. скумбрия запеченая П.яблоки зеленые 2, кофе, косяк пиво+мойва итого 1913 ккалБ 123 Ж 82 У 101 12.03.16 З.банан,творог 0% 125 гр О. манты,огурец,помидор,заливное из форели (была на др,пришлось покосячить слегка)+100 гр сухого белого вина У.нажралась конфет П.кофе Итого 2052 ккал Б 68, Ж 110 У 196 13.03.16 З.Заливное из рыбы,кофе+20 гр молока 0,5%, хлебец, масло льняное О.Суп с пастой yelli У.2 яйца всмятку, запеченый кабасок П.Цикорий,орехи грецкие,мандарин,банан, заливное Итого ккал 1133 Б 53 Ж 55 У 113 14.03.16 З.масло льняное,2 яйца всмятку, хлебец,кофе+20 гр молока 0,5% О.Суп yelli У.курогрудь,огурец П.орехи,творог обез, банан. итого 1037 ккал Б 78 Ж 41 У 94 15.03.16 З.масло льняное, овсянка на молоке 0,5% О. У П 16.03.16 17.03.16 З.Банан,кофе О.салат айсберг, курица,яйца вареные У.манты П.яблоко,грецкие орехи Ж 49 У 92 Б 61 ккал 1030

Удалить 0 записей?