"Пищевой дневник 01.12 - 31.12"

........

1 декабря 2017 года

КБЖУ - 1680 / 112,9 / 63,4 / 114,1. Вода 2 литра.

--------------------

2 декабря. 2017

КБЖУ - 1640 / 90,2 / 75,5 / 113,4. Вода 2,1 литр.

------------------

3 декабря 2017

КБЖУ - 1970 / 91,9 / 76,1 / 205,7. Вода 2,3 литра.

Картошка с селедкой была еще столько же на добавку, плюс 40 грамм водки.

-------------------

4 декабря 2017

КБЖУ - 1543 / 79,4 / 68,1 / 151,4. Вода 2,2 литра.

---------------------

5 декабря 2017

КБЖУ - 1550 / 63,1 / 74,1 / 157,5. Вода 2,2 литра.

----------------------

6 декабря 2017

КБЖУ - 1515 / 81,3 / 72,5 / 133,1. Вода 2 литра.

-------------------

7 декабря 2017

КБЖУ - 1450 / 91,4 / 82 / 82,4. Вода 2,1 литра

----------------------

9 декабря 2017

КБЖУ - 1525 / 57 / 81 / 140. Вода 2 литра.

-----------------------------

10 декабря 2017

КБЖУ - 1850 / 86,3 / 77,7 / 198,5. Вода 1,6 литра.

---------------------------------

11 декабря 2017

КБЖУ - 1440 / 75,4 / 62,5 / 142,1. Вода 2,1 литра.

-----------------------------------

12 декабря 2017

КБЖУ - 1530 / 79,1 / 71,8 / 142,9. Вода 2,1 литр.

-------------------------------------

13 декабря 2017

1. Банановый овсяблин (прямо в тесто пол банана добавила, ничего так), кофе с молоком, шоколад 1 долька, печенье Мария 1 шт.

2. Капучино лайт и маленькая конфетка в "Шоколаднице"

3. Чикенбургер и полпорции мороженого в Макдональсе

4. Капустные котлеты со сметаной, кофе с молоком, шоколад 1 долька

5. Немного овощного рагу со сметаной

КБЖУ - 1650 / 64,5 / 76,2,/ 176,6. Вода 2,1 литр. Печалька!

---------------------------------------

16 декабря 2017

КБЖУ - 1680. / 90,3 / 79,3 / 145,8. Вода 2 литра.

-----------------------------------

20 декабря 2017

КБЖУ - 1570 / 60,1 / 80,1 / 133,3. Вода 2,1 литра.

------------------------------------

21 декабря 2017

КБЖУ -1560 / 72,2 / 89,2 / 117,3. Вода 2 литра.

----------------------------------------

22 декабря 2017

КБЖУ - 1900 / 73,4 / 84,1 / 152,7. Вода 2 литра.

----------------------------------------

24 декабря 2017

1. Овсяблин с сыром и укропом, булка с маслом, кофе с молоком, шоколад 2 дольки

2. Сэндвич с яйцом, сыром, листом салата и сметанно-горчичным соусом, цикорий с молоком, половина творожного сырка глазированного

3. Вареная куриная нога, яблоко, кофе с молоком, печенье "Мария" с арахисовой пастой (5 штук), шоколад 1 долька

4. Сырники с зеленью, ложка сметаны 10%

5. Чай с мятой и лимоном, 2 шоколадные конфеты

КБЖУ - 1900 / 99 / 96 / 151,4. Вода 2 литра.

--------------------------------------------

28 декабря 2017

----------------------------------------------

29 декабря 2017

КБЖУ - 1610 / 65,5 / 76,5 / 163,6. Вода 2 литра.

------------------------------------------