Правила антистарости: ✅Спи! Банально, но факт. Недосып уничтожает красоту. Засыпай до 23:00. Молодые мамочки, дети вырастут, ваш недосып временный. Не забывайте о себе! Просите помощи у родных! ✅Пей! Чистую некипячёную воду. 30 мл на 1 кг веса. ✅Следи за тем, что ты ешь! Это то, из чего твоё тело будет строить свои новые клетки. ✅Употребляй достаточное количества белка. Белок- строительный материал для новых клеток. Нет белка- нет строительного материала...Увы, но по моим наблюдениям, мышцы и кожа абсолютных вегетарианцев значительно менее эластичны. И результата в гимнастике им достичь гораздо сложнее. ✅Следи за пищеварением. Запоры- это дряблая и тусклая кожа! ✅Ходи пешком на свежем воздухе не меньше 10 000 шагов. Это естественный лимфодренаж, это насыщение клеток кислородом, это красивый и здоровый румянец на твоём лице! ✅Ходи в баню или балуй себя ваннами Залманова. Работай над здоровьем капилляров. ✅Нет стрессам, да хорошему настроению, позитивному мышлению, шуткам, счастью! ✅Откажись от сахара.
