Каждой из нас хочется сделать свою жизнь лучше, счастливее, здоровее, красивее. Но где найти мотивацию, силы и энергию, чтобы начать новую жизнь? Привить новые привычки и забыть старые?
Как часто мы решали начать новую жизнь с понедельника, с Нового года, весной, зимой… Но почему-то так ничего и не начинали. А если и начинали, то хватало нашего запала на 3-4 дня, максимум на неделю.
Кто из нас ни испытывал сомнений, желая начать что-то новое! Мы боимся порой даже не нового дела, а саму себя, и свою неспособность дойти до конца и реализовать намеченное.
Давайте поговорим на эту злободневную тему: как встроить новые привычки и начать новую жизнь с понедельника?
И первое, о чем вы должны знать, что старые привычки будут возвращаться, мы же живые. Будет все: и энтузиазм, и сопротивление, и остановки, и трудности, и топтание на месте, и возврат к старому образу мыслей, жизни. Все это будет.
Когда мы это не понимаем, то очень разочаровываемся, как только встречаемся с первыми сложностями. Мы ведь так хотели, так настраивались, так желали новой жизни, а снова сложности и трудности. Мы же от них и хотели убежать в новую жизнь.
В новой жизни «с понедельника» также будут трудности, сложности и разочарования.
Это нужно просто учитывать. Чтобы остановка не действовала на нас удручающе, и мы не чувствовали себя плохо: опять не молодец, снова неудача, опять не получилось. Трудно чувствовать себя неудачницей, уверенность падает, настроение тоже, в том числе и поэтому мы бросаем новое дело, лучше просто забыть и не вспоминать.
Во-вторых, не ждите никаких особых дат, Нового года, понедельника, весны. Хотите начать пить воду по утрам - идите и выпейте прямо сейчас и прочувствуйте этот процесс. Хотите начать правильно питаться - сделайте салат из свежих овощей и отварите рыбу, прямо сейчас не дожидаясь понедельника.
Ну и конечно, нужно помнить, что у женщин есть некоторые особенности при встраивание новых привычек. Просто применить волю и дисциплину не получится.
Женщине необходимо полюбить процесс и научиться получать от него удовольствие.
А мы с первых же дней начинаем все мерить результатом. Уже месяц развиваю женственность, муж не меняется, уже неделю правильно питаюсь, а вес все тот же…
Нужно включится в процесс, понять и почувствовать себя в нем.
Новые привычки вырабатываются у женщин не через волю, а через чувства. Важно не заставлять себя, а ПОЧУВСТВОВАТЬ! Почувствовать эффект.
Если вы решили ухаживать за собой, то уловите чистоту, свежесть, красоту после процедур. Именно это станет вашей мотивацией.
Чтобы похудеть, тоже нужно НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ: еду, сытость, свое тело, легкость, которую невозможно не ощущать, питаясь здоровой пищей.
Для этого нужно замедлиться, снизить темп, начать слушать себя и свои потребности.
Чтобы начать убираться, наводить уют, нужно тоже почувствовать. А мы что делаем? Выключаем чувства. На усилии и на воле убираться не можем, чувства выключены, чтобы не замечать и не видеть хлам и беспорядок. Получается замкнутый круг.
Нужно включить чувства.
Когда женщина поправляется, она перестает на себя смотреть, пробегает мимо зеркала, начинает носить объемные вещи, что бы не видеть и не чувствовать.
Когда я позволяю себе, например, в праздники торты и разные сладости, я набираю вес, и первое, что я начинаю делать - это смотреть на себя в зеркало. И не для того, чтобы себя ругать, а чтобы почувствовать дискомфорт и некоторую некрасивость, которая появляется от лишних килограммов.
Начинаю мерить платья, которые уже не так свободно облегают, но не для разочарования, а чтобы почувствовать, что мне некомфортно. И я легко начинаю снова питаться правильно.
Кто-то говорит, что привычку можно встроить за 40 дней. Я бы советовала оперировать другим сроком - годом. Всегда, когда я начинаю какое-либо новое дело, я даю себе именно этот срок, и именно через год я оцениваю свои результаты.
Любое дело - как маленький ребенок, только через год встает на ноги и начинает делать первые шаги.
В новом деле обязательна нужна поддержка и среда единомышленников.
Когда я решила исправить зрение, то я посетила в течение года 3 раза один и тот же курс. Спрашивается - я же все узнала в первый раз, но очень сложно, практически невозможно заниматься одной дома, без поддержки.
Для женщины просто необходима поддержка и общение.
Воля, дисциплина, регулярность, план, цель, результат - это мужской мир.
Чувства, желание, состояние, энергия, процесс, результат - женский.
Не нужно делать прыжок в новую жизнь, делайте маленькие шаги.
Ведь если у нас чего-то долго нет: красивой фигуры, хорошего зрения, отношений, то на то есть глубокие причины. А значит, нужен процесс, который поможет подготовить себя к переменам и новой жизни.
Доверьтесь себе, жизни, процессу и ваша жизнь обязательно изменится!
Татьяна Дзуцева
Москва