Как не потерять фигуру?!

Только сегодня смотрела лекцию со своим врачом об этом) Для меня информация была новой, она сказала что абсолютно любая женщина способна вернуться в добеременную форму, если будет делать это правильно и не допускать самых распространённых ошибок.

Учитывся что матка становится очень большой, она поднимает все органы. Потом ребенок рождается и она начинает уменьшаться. Так вот первые 7-10 дней после родов никаких физ.нагрузок, совсем. Даже вакуум, который так все рекомендуют, в этом просто смысла нет т.к. матка ещё не сократилась до изначальных размеров. А многие это делают.

Вторая ошибка - начать качать пресс/давать нагрузки в первые 2 месяца после родов. Так можно как раз добиться обратного эффекта - живот будет уходить долго, т.к. органам ещё не дали встать на место. В этот период нужны массажи живота с маслами, йога, растяжки, остеопаты, ничего резкого и никакого железа. А вот через 2 месяца уже можно приступать к нагрузкам.

Отдельно она говорила про питание. Первые 2-3 месяца также нельзя никаких диет, питание должно быть восстанавливающим, опять же, потому что все органы не на своём привычном месте и их не нужно перегружать или вводить в стресс строгими ограничениями/голоданием. Что тоже многие делают, особенно на ГВ.

Знаете что, когда будете рожать, до или после, полистайте с девочками соседками по палате фото до беременности. Вы ахнете.. Недавно лежала в больнице, там такие фитоняшки соседки были. На фото. Примерно все после 30 недель сейчас опухшие колобки. Включая двадцатилетних. Я это к тому, что не стоит так сильно переживать. Спортзал после родов, все вернётся на свои места. Просто не обедаться и не лежать днями на диване, а быть активной.

Ну, прямо навсегда 😂

За 11 дней уже всосался обратно, Через 3 месяца уже был как до беременности

3.5 месяца после родов, притом было кс) Всё в ваших руках, меньше задумываетесь об этом)

У меня после 20 недели начался такой жор, что аж страшно. Кажется, я никогда столько не ела. Причём через час опять голодная🤦‍♀️ Очень стараюсь есть больше овощей и фруктов, утоляя этот голод.

Занимаюсь фитнесом для беременных по Ютуб. Много гулять не получается из-за работы. Не сказать, что я сильно потолстела, но думаю что сейчас в последний триместр меня разопрет...

Планирую после родов как можно быстрее вернуться в форму

Если у вас нет изначально лишнего веса и много не наберёте, то все будет отлично.

На 12 день после родов я почти влезла в свое платье размера xs. Почти потому что грудь не влезла 😂. А через 2.5 месяца я весила меньше чем до беременности.

После вторых родов почти сразу и через некоторое время

В первую беременность пошла 72 кг, рожала больше 100, потом похудела до 57....вот сейчас бы мне силы воли🙈 набрала опять столько же

Мазать можно веледой от растяжек, вроде помогает. Если доктор сказал не заниматься спортом- то не стоит. С таким рвением займётесь этим после родов)) Живот уйдёт!

В обе беременности набрала по 12 кг, с сыном с месяца его занималась дома, чтоб скорей убрать лишнее. С дочкой не делала ничего. И в первый раз и Во второй фигура вернулась в первые 3 месяца. Единственное кожа на животе дрябловата, даже при минимуме жира, но к году должно восстановится.

Масло от растяжек, увлажняет. Но если предрасположенность к ним есть, не спасёт.

вот тут 7 мес после первых родов. Живот всосался на 5 день уже. Но у меня и до б не было лишнего,набрала 10 кг. От растяжек мазалась лиерак фитоластил и маслами разными. Аппетит не скажу, что зверский был, как обычно ела после 20 недель. До 20ти в обе беременности худею, потому что жуткий токсикоз)

Ой, Вас тут напугали! Но по порядку. В спорт вернетесь и фигура в норму придет, это вообще не проблема. А если грудное вскармливание, то вообще растворяться будет вес. А по поводу растяжек, если использовать регулярно хороший крем, то и растяжек не будет. Хороший знаю, это крем Хорс форс, он эластичность кожи повышает и не происходит разрывов.

Я в этот раз от растяжек кокосовым маслом мазала. В прошлую б. Кремом. Слава богу, пронесло. Набрала много. Пока скидывать не пытаюсь, молока не хватает как начинаю меньше есть. Так что жду 6 мес.

Вернуться в прежнюю форму можно, спорт - отлично)) А вот по поводу растяжек - если есть к ним предрасположенность, то никакие даже супернавороченные крема и молитвы не спасут.

кстати, вот на 5е сутки нашла.