5 марта, день 5)

Привет . У меня -300 гр. (64.6). Что не может не радовать. вчера завтрак : овсяное печенье, масло, сыр + чай. О был ранний 12.00: гречка, рубленые котлетки на пару. Потом целый день с ребенком по врачам прогоняла. Ужинала в 17.54: выпила чай с овсяным печеньем, это и есть мой вчерашний косяк. После 18.00 ничего кроме воды. Вчера примеряла свои платья, что носила при 75 кг - великоваты уже и не нравятся уже, старят меня. хочется чего то нового и на размер меньше. добью эти 4.5 кг и по магазинам....Сегодня уезжаю в деревню, там интернета нет, так что за сегодня и завтра отчет в понедельник)) Всем хороших выходных без косяков!!!

Привет всем!)) Вчера пришли ожидаемые кд не хотелось ничего...и хотелось шоколадкуууу! Но я горжусь собой! В питании без косяков, и даже переборола лень и позанималась с Джиллиан, правда не всю выкладывалась, сделала маленькое послабление) И даже вечер убержалась, чтоб не выпить пива с рыбкой, пока мои пили. Сегодня на весах 0, ждём окончания кд, надеюсь на отвес грамм в 300 хотя бы. В холодильнике лежит плитка чёрного шоколада, ждёт своего часа, в 8 марта) И кстати я могу и чёрный шоколад есть по пол плитки)) Но нет, нельзя) Сегодня встречаемся с подругой в кафе. Планирую заказать зелёный чай и овощной салатик с красной рыбкой. Надеюсь, не соблазнюсь на что-то большее...нужно взять ограниченное кол-во денег! Всем меньше косяков и больше отвесов!)

И так...впереди четыре выходных дня, это очень сложно в плане косяков. надо бежать из дома, что бы не накосячить. Сегодня на утро 53,4 (это -200) итого -1 кг за 4 дня. Вчера немного косякнула) на завтрак был кофе с йогуртом, перекус чай с зефиром, обед съела пхали полпорции (это шпинат брынзы грец орех и какой то соус) плюс рубленая котлета из кур грудки, кусочек хлеба, перекус чай и гематоген, а вот с ужином произошел УПС, домой приехали уже в 9.30 вечера, ездила после работы к врачу с ребенком,и уже думала, что обойдусь без ужина, но сильно заболел желудок и я таки съела рубленную куриную котлету, сыр домашний и чай. но весы меня тем не менее не огорчили. ухода не было, спорт будет в выхи.

Ооо я так понимаю в преддверии праздников у многих косяки?))

я вчера тоже не удержалась, на работе и ели и пили. Не много конечно, но очень разнообразно. Зато домой пришла и после шести ни-ни... Сегодня, вроде все хорошо, а завтра еде в гости к подруге, скорее всего не сдержусь. (Она в другом городе живет, редко видимся)

Вчера был косячный вечер, но я предупреждала. Утро каша, обед Вок гречневая лапша с курицей и овощами, ужин мясо и салат из свежих овощей, пару кусков сыра, вино. Из ухода крем на попу.

Привет всем! Я вчера накосячила((((((( А так всё хорошо шло и вечером, черт возьми, я выпила 100 мл пива и корюшку одну заточила(((((( а так на завтрак кофе сладкий с молоком с 1 стол.ложкой сгущенки и галет (40 гр, калорийность их на 100 г 377 ккал), потом обед с грудкой и рисом , на ужин гречка тушоная с морковью и брокколи со свекольным салатом. Сегодня утром опять на весах 53 кг! И я чувствую себя какой то опухшей отекшей.... Хотя до этого по утрам была какая то легкость и стройность чувствовалась во всех членах моего тела))))) че то дух мой пошатнулся....еще куча выходных дней впереди высок риск нарушений.....особенно вечерами....что делать?

Привет. Я сегодня "ни ответа ни привета". То есть, ни отвеса ни привеса. Косяков нет. Видимо, от расстройства и в ужасе от предстоящих праздников, "ужинала" сегодня аж в 14:30. Потом только цикорий несладкий с молоком пила и часов в 5 стакан кефира в себя впихнула, чтоб жора на ночь не случилось. А так - чувства голода нет и не было. Жир на пузе как-то печально пополз вниз. )) подтянулась верхняя часть, под ребрами, а внизу складочка собралась. Растяжки от первой беременности вокруг пупка морщинками проступили. Сегодня буду мазаться эластиком от флоресана.

Мотивашка.

Держимся!

Вес 63:300 - вчера приходили друзья с пивом, чипсами и пиццей - ну я ж не я если не поддержу)))

Сегодня не буду косячить.....надеюсь

Сегодня не успела взвешаться, торопилась, все вылетело из головы. С утра перекусила фруктами. На обед - цезарь и кофе (не дома). На ужин - творог с яблоком и ложкой халвы. Была на массаже (кавитация + дренаж), потом 4 остановки пробежала (бежала, чтобы не замерзнуть))))) но на каблуках.

Сегодня без изменений. Юля, мы уезжаем на несколько дней. Интернета там нет и весов, кстати, тоже, так что я объявлюсь с отчетом только 9 марта. Надеюсь, что все не испорчу за праздники. Буду очень стараться не наедаться вечером.

Я вот вчера скромно ночью давилась творогом три раза)))сегодня в планах косяков нет, ну и уже пол дня прошло)) мне кажется я просыпалась до 12 съела дв вафли и опять уснула, но не могу быть уверенна в этом))

Привет. У меня вроде как косяков конкретных не было, только в 8 вечера выпила стакан ацидолакта, он с заменителем сахара. И на утро привес +400. Прогулки, контрастный душ, увлажнение. вес 66.2

Привет. Нашла вас наконец-то))) Я придерживаюсь всех правил, вчера правда нас на работе поздравляли и нарушила в обед бокалом шампанского и кусочком наивкуснейшего тортика. А сегодня едем на др к крестнику, там воздержаться сложно будет(

Вчера 4.03 не отписалась в посте , очень устала и уснула ) но день прошёл без косяков ) сегодня пока все в норме , вечером все отпишу.

Девочки я держусь и с вами) на сегодня минус 1 кг. Праздники придерживатся не смогу ((( начну строго с 9 марта))))

92.900 -300...питание без косяков скраб уход)

Немного?хммм, я уже приготовила воронку, завтра заливать тебе😄😄😄😄😄😄

Этот день был очень косячный . Я свинья !

Сегодня 54,6. Вчера морожко в 10 вечера (

95,6