20 способов мотивировать себя на физические упражнения

Что самое сложное в спорте и физических упражнениях? Хорошо... мотивировать себя, чтобы не только начать, но и быть последовательным. Посмотрите 20 идей о том, как находить мотивацию каждый день

17. Сообщайте о результатах - некоторым людям необходимо видеть черным по белому, что они добиваются прогресса. Если это ваш стимул, то начните вести дневник. Вы можете записывать свои достижения, чтобы показать прогресс в тренировках - что вы становитесь сильнее, или подтянутее, или быстрее. Вы также можете записывать результаты измерения веса и обхвата. Помните: мышцы тяжелее жира. Кант иногда обманывает :)

18. Привлекайте своих близких - семья и коллеги - это люди, которых вы видите каждый день. Если среди них есть прирожденные мотиваторы, попросите их помочь вам. Любимый человек может заботливо напомнить вам о том, как питаться или заниматься спортом, поговорить с вами о трудностях и ваших успехах.

19. Чередуйте с чем-то новым - если монотонность надоела, чередуйте виды физической активности. Вы можете чередовать бег в парке с посещением тренажерного зала или силовыми тренировками дома.

20. Любите себя и то, что вы делаете - внутренняя сила, которую никто не видит, но вы чувствуете, является вашей самой большой мотивацией. Если вы любите себя и свое тело, вы захотите заботиться о нем. А что может мотивировать вас больше, чем то, что делает вас здоровее, сильнее и счастливее.