Я не разговариваю - как-то не идет... :(

Хотя знаю, что для ребенка полезно со всех точек зрения.

Раньше думала, что вот забеременею - буду обязательно разговаривать с малышом уже с ранних сроков.

А что-то уже 20-я неделя, давно пора, а я слова из себя не выдавлю.

Часто ловлю себя на оправдывающихся мыслях: "А что я сейчас скажу? Я не знаю, что сказать", "Я лучше потом, сейчас мне некогда", "Я потом, когда в более хорошем настроении буду, сказку ребенку почитаю".

Время у меня объективно есть - работаю из дома и не так много.

Почему-то нет особого желания...

Где бы его взять?

Конечно, я в курсе, что не надо есть клубнику из магазина зимой (я бы и не беременная не стала), всякую привозную экзотику, помидоры зимой...

Но меня реально умиляют рекомендации для беременных и кормящих. Сезонные ФРУКТЫ и ОВОЩИ 3-5 раз в день!!! Фрукты по крайней мере 300 г в день.

Да ладно?! В России зимой и весной это что за фрукты-овощи, интересно?

Я-то с радостью, я обожаю и овощи, и фрукты.

Специально пробила эту тему: а что у нас есть такого сезонного на долгие 6 месяцев (как раз зима-весна).

Набор очень скудный. Из фруктов это только яблоки поздних сортов и круглогодично доступные бананы (не то чтобы сезонное-местное, но все разрешают. и то ладно). Все. Фруктов больше нет. (Хотя, если не ошибаюсь, груши конференц и зимой можно есть, но это моя догадка, у них вроде поздний сезон).

Из овощей чуть побольше, но тоже мало: свекла, морковка, капуста (особенно квашеная), редька зеленая (хм... практически не употребляю в готовке и не очень хочу), репа, лук. Еще тыква, она довольно долго доступна, осенью-зимой.

Эх, а замечательные помидоры, кабачки и болгарский перец зимой уже нельзя... Тоска!

Какие фрукты можно есть: яблоки (желательно печеные и без кожуры), груши (желательно без кожуры), персики-абрикосы. Из ягод: слива, вишня (ура! очень люблю!), черешня, крыжовник, смородина.

Еще один интересный момент: дачи своей нет, живем в большом городе. Покупные фрукты опять-таки не факт, что безопасные... Непонятно, как быть.

В первые 4 месяца после рождения ребенка надо питаться особенно осторожно. Какие фрукты точно не стоит есть в этот период, даже в сезон: экзотические (типа манго), цитрусовые (все понятно, классика жанра), арбуз (можно очень неудачно выбрать с химикатами, так что риск велик). Из ягод: малина, клубника, земляника (тут тоже все понятно - аллергенные).

Кстати, интересно, что не рекомендуют картофель - полезного почти нет, а овощ крахмалистый. Ну тут ничего не поделать: у нас дома картошка - основной гарнир. Так что есть буду, и много.

Советуют исключить соленья. А я очень люблю маринованные огурчики и помидорчики... Возможно, попробую есть в маленьких количествах. Посмотрим. А то с ума можно сойти с такой диетой.

Вообще дельной мыслью кажется купить большой морозильник и все сезонное, что можно замораживать - туда. Я себе уже заморозила немного тыквы, но места в морозилке не так много. Этой тыквы мне на 10 раз поесть, и все. Хотя даже если муж согласится - куда ее ставить, эту морозилку? О_о

А как вы решаете вопрос с питанием в плане овощей-фруктов?

Поздновато, конечно, пишу, но я давно хотела написать о своем опыте - вдруг кому-то будет полезно.

Я раньше не занималась йогой, и в целом она меня не привлекает. Но "йога для беременных" ведь и есть хороший вариант физ. нагрузок для беременных?!

Я слышала, что на всякие курсы для беременных (обычно с упражнениями) до 12 недели не принимают. А тут я спросила - и мне сказали, что да, приходите.

В итоге я была лишь на 3 занятиях, а потом в день, когда мы закидывали ноги на стену и делали березку, у меня началось кровотечение. Не сильное, но, хмм... это не было нормой. Я не была уверена, с чем связано, а врачи подняли кипиш ("у вас там гематома! Угрозы выкидыша!!!") и настаивали на госпитализации. Вечером отвезли, пару часов мы провели с мужем в очереди, потратили мужу кучу нервов (удивительно, но он воспринял все серьезнее, чем я), но итог был таков: это не страшно, попейте Дюфастон, а если еще кровь идти будет - то Тра... (я забыла название). И да, вот на йогу не ходите. Не надо беременному организму добавлять стресс в виде незнакомой нагрузки, еще и в самом опасном первом триместре!

Конечно, никто не может назвать 100% причину. И конечно, на йоге (вы, возможно, знаете образ мыслей эзотерических людей) мне сказали, что "все от головы, это у вас, наверное, такие мысли были".

В любом случае, мне думается, что в первом триместре и правда лучше поберечься и не экспериментировать. Кстати, других девушек с таким сроком я за те занятия там не видела - все приходили после 15-17 недели. Правда, у многих в первом триместре токсикоз, ясное дело, что им не до йоги и перевернутых поз.

Но тем не менее...

PS: Да, забыла добавить. Вообще у меня есть проблемы со спиной и шеей. Не исключаю, что кровотечение началось от комбинации этих проблем и йоги. Была пара асан, в которых у меня начинало шуметь в висках и появлялось некомфортное ощущение в шее. Я спросила у тренера, мол, что с этим делать, она говорила, что привыкну и пройдет.

Мой муж потом очень возмущался: мол, вот так тебе скажут, ты послушаешь, а проблемы потом будут у тебя! И правда - если просто женщина попробует, и ей не подойдет - это ничего, особого вреда не будет, скорее всего, а тут в первом триместре ребенок слишком хрупкий, чтобы подвергать его риску.

Меня уже начали спрашивать, думали ли мы над именем.

Я отвечаю, что, во-первых, мы не знаем пока, кто будет (но думаю, что мальчик), во-вторых, я давно уже решила всерьез думать над именем только тогда, когда ребенок родится, и мы его увидим. Я уже писала пару раз в комментариях у девушек, что встречала людей, которым явно не подходили их имена, зато напрашивалось другое имя. Знали бы вы, как их трудно называть по имени! Это, на самом деле, скорее исключения, но я сделала выводы, что не надо выбирать имя только потому, что оно тебе нравится. Имя обязательно должно подходить конкретному ребенку!

А тут меня озадачили: оказывается, у нас не будет месяца на раздумья. Документы-то выдают при выписке из роддома, и имя должно быть выбрано уже к этому моменту. Блин, а если мальчик, то я хочу, чтобы муж имя выбирал... А он ребенка до выписки своими глазами не увидит... вот ведь незадача!

Но мне родители сказали, что можно видео с телефона послать - так муж увидит больше, чем на фото. Это хорошая идея, только надо будет вовремя трафика себе добавить, а то у меня мееееедленный и ограниченный инет на телефоне.

Это все ближе к лету, конечно. Ну и родители посоветовали заранее прикинуть небольшой список имен, чтобы потом не метаться. Тоже будет с мужем обсуждать через пару месяцев, я пока не настроена - не могу выбирать имя вот так, с потолка)

А еще мне на самом деле очень мало имен нравятся. Я могу легко назвать 10-15 имен, которые мне не нравятся, и еще штук 5-7, которые считаю не очень удачными, а вот чтобы нравились... хватит пальцев одной руки. Поэтому я особенно рассчитывала на то, что вот увижу ребенка - и буду думать, уже основываясь на том, что вижу... Ну, будет, как будет)

Уже почти пятый месяц, давно пора начать заботиться о теле.

Кремами я озаботилась недели две назад, но жутко ленюсь.

Пока делаю так: один вечер пользуюсь в душе маслом для душа с витамином Е и маслом миндаля, на другой день - крем от растяжек "9 месяцев" + жидкий витамин Е. Если не ленюсь... Плюс стараюсь каждый день пить витамины Омега 3 (рыбий жир) - поддерживаю кожу изнутри.

Крем, которым я пользуюсь, довольно жирный (или это витамин Е жирный, я уж не знаю, пользуюсь ими вместе), если перед сном намазываться - такое тело липкое, если прижиматься к мужу. Поэтому пользуюсь им именно днем. А каждый день мне лень, честно говоря.

Черт, сделала, как умная "под кат" - а оно все исчезло!

Придется заново все писать...

Как я выбирала крем. Прочитала разные статьи, одна оказалась особенно толковой, делюсь! http://sm-point.ru/rastyazhki-vo-vremya-beremennosti-obsuzhdaem-s-podrugami.html

Там, например, есть список полезного состава (чем больше в составе вашего крема пунктов оттуда, тем лучше) и список вредного. Я себе все выписала и пошла в ближайшие аптеки. К сожалению, выбор оказался маленьким: Мустела, про которую сказано, что это дорогой крем с бестолковым составом; французский Лиерак (вроде так назывался) - тоже дорогой, состав не указан (!), сказано только, что в состав входят три якобы супер-травки - а в моем списке этих травок нет... Состав Бепантена мне не понравился. Еще был Body Oil, который как видно из названия, не крем, а масло, ну и "9 месяцев". На фоне остальных состав вполне приличный - масла ши и жожоба, экстракт зародышей пшеницы, еще чего-то там, вредного нет. Хотелось бы больше полезных веществ, ну да на безрыбье... Думаю, что более менее компенсирую витамином Е.

В целом думаю, что мне не грозят особые проблемы с растяжками - хорошая кожа, генетика + первая беременность и более-менее тренированное тело, но разумеется, мне важно быть красивой. Откуда я знаю, как оно будет? Надо помогать организму =)

В остальном я, к сожалению, сильно ленюсь. У меня лежит брошюрка, которую мне дала медсестра - общая гимнастика для тела, написано: "обязательно делать с 17 недель". Ни разу не делала, все откладываю, но сегодня пора бы начать.

Была уверена, что всю беременность буду делать упражнения Кегеля (хотя мне, скорее всего, назначат кесарево, все равно надо укреплять мышцы!), но я пока даже не удосужилась подробно почитать, как их делать правильно (текстового описания мне недостаточно, я не до конца поняла), как часто и по скольку я их буду делать тоже еще не решила. А ведь уже почти 5-й месяц!

День был сначала довольно дурной)

Стояла в магазине в 2 очередях, в общей сложности минут 40, наверное. Там как всегда было душно, как всегда кто-то кашлял, а я злилась, что потому-то у меня легкий насморк и в горле першит, что везде эти болеющие люди...

Моя очередь почти подошла, как вдруг у меня дико закружилась голова. Я думала, что достою - зря, что ли, столько времени там торчала? - но потом перед глазами заплясали цветные мушки и я поняла, что рискую хлопнуться в обморок тут же. Пулей вылетела из магазина на свежий воздух. Как ни странно, мне не полегчало, и я всерьез испугалась, как же добраться до дома и какого черта вообще со мной происходит - у меня только один раз было предобморочное состояние, что меня и в тот раз очень шокировало (похоже, просто резко встала) - для меня такие вещи непривычны.

Зато когда присела, привалившись к колонне, в голове прояснилось.

Сделала себе выводы на будущее: если в помещении душно, долго там не находиться, выходить на воздух! Попросить, чтобы очередь за мной сохранилась, вернуться вовремя - и все. И еще попробовать приходить в тот магазин к открытию - мне сказали, что тогда народу нет) Но это 9 утра, е-мое...)

Беременность у меня первая, думала, хорошо бы к Новому Году что-то почувствовать (шевеления, толкания). Но прислушиваюсь регулярно :)

Читала, что многие пишут, мол, после сладкого малыши активизируются. А мне в последнее время сладкого не очень-то и хочется... Вчера лежу перед сном, держу за щекой Стрепсилс - думаю: вот будет забавно, если это сойдет за "сладкое" - Стрепсилс же приятный такой, как леденец :) А руку держу на животе - он как раз начал немного выпирать, когда я лежу на спине, а мне это забавно - еще недавно не чувствовался совсем, если на спине лежу. Вдруг понимаю, что там ребенок плавает, и я это чувствую рукой! Если бы не держала руку на животе,не почувствовала бы - слишком легкие движения. У меня сердце сразу забилось, весь сон прошел - ощущения-то клевые!!! Так интересно - я тут спать собираюсь, и знаю, что там ребеночек делает - плавает туда-сюда, прямо сейчас)))) Я была в восторге) не хотела убирать руку, чтобы послушать еще.

Самое интересное, что с перистальтикой кишечника это никак не спутать!!! Во-первых, если там какие-то процессы в кишечнике, то обычно это дискомфортное ощущение (а от плавания ребенка, разумеется, нет). Плюс четко понимаешь "локацию" - где находится, куда движется. Ощущения от движений ребенка другие. Он плавает легко и плавно, и я чувствую - приблизился к руке - уплыл назад. Прошел вбок по краю. Ой, вернулся! - еда и прочее в кишечнике так не ходит)))

Я не сильно понимаю, как там все расположено анатомически, но последний довод такой: если я держу руку там, где находится матка, разумеется, никакой "перистальтики кишечника" там наблюдаться не должно

А еще у меня как раз была возможность сравнить. В желудке в тот момент что-то периодически булькало, начинал просыпаться голод. "Булькало" хоть и не сильно, но разница между этим и плаванием малыша огромная!

В общем, я довольная этим новшеством и желаю всем тем, кто с нетерпением ждет первого контакта с малышом, поскорее это почувствовать!

Может быть, мой первый опыт вам пригодится =) Хотя, наверное, все будущие мамы любят класть руку на животик, когда отдыхают =)

На прошлой неделе была на первом скрининге. Фотку в этот раз не дали, жалко.