1. "Летучая мышь" - висим вниз головой, держась ногами за перекладину. Ребенку нужно помочь "повеситься".
2. Перехватывание руками на весу на горизонтальной лестнице - с поддержкой или без. Мы можем, например, без поддержки на изгибающейся лесенке, а на горизонтальной я всегда держу.
3. Висеть на турнике. На двух руках, на одной руке. Перехватываться по турнику к краю и спускаться по столбу. Раскачиваться ногами.
4. Спуск по столбу или канату как отдельное упражнение. Пробуем подняться.
5. Качаем пресс: висим на шведской стенке и поднимаем ноги вверх.
6.Бег до двухсот метров без остановки.
7. Упражнения на равновесие: ходьба по бордюру, по качающемуся бревнышку, ласточка с поддержкой.
8. Прыжки на двух ногах в длину, с одной ноги, на одной ножке, через препятствие.
9. Резиночка! Любимая игра из детства. Натягиваем бельевую резинку, обвязываем вокруг дерева, или стула, или другой распорки, но не слишком широко (достаточно 40 см), взрослый встает с другой стороны внутрь нее и растягиваем ногами, регулируем высоту. И прыгаем! Вариантов прыжков множество: изнутри наружу ноги врозь; просто перепрыгнуть через обе резиночки; прыгнуть, стоя на одной, на другую; прыгать на одной ноге, другой поднимая резинку; прыгать вбок, чтобы резинка (одна) оказывалась между ног. И прыгать вместе с ребенком!
10. Ходить на руках, взрослый держит ноги как можно более вертикально.













