Каждый, у кого есть ребёнок, мечтает о том, чтобы он спал тихим мирным сном всю ночь. Для беззаботного сна малыша необходимо, чтобы родители установили в доме несколько непоколебимых правил и всегда их придерживались. Если все рекомендации врачей, друзей, родственников и прочих доброжелателей собрать в одно целое, то получится примерно такой список :
1. Первой ступенью к здоровому отдыху малыша должен стать режим сна и бодрствования.
Именно установление этого режима на постоянной основе позволит Вам и вашему ребёнку избежать лишних хлопот и бессонницы,поскольку вырабатывается определённый биологический ритм .
2. Очень важную роль играет пребывание на свежем воздухе перед сном.
Ребёнок на прогулке теряет изрядную часть своей энергии, получает эмоциональную разгрузку и пополняет свой запас впечатлений о мире. После прогулки на свежем воздухе организму малыша необходим отдых, поэтому он подсознательно настроен на сон.
3. Очередным этапом на пути к здоровому сну ребёнка являются оптимальные параметры среды комнаты.
По рекомендации докторов в помещении должна поддерживаться температура в районе 18 градусов и влажность от 50 до 70 %. Поэтому ценный совет родителям - не забывайте о проветриваниях, уборках, увлажнителях и прочих очень удобных приспособлениях.
4. Ещё один нюанс, на который необходимо обратить внимание заботливым мамам и папам, это удобство одежды и комфортность постели и кроватки. Одежда, в которой будет спать ребёнок, не должна стеснять его движения. Подготовка постели включает в себя выбор ровного плотного матраса, ведь прогибаться под весом малыша он ни в коем случае не должен. Постельное бельё должно быть из качественных натуральных тканей.
5. Качественный одноразовый подгузник один из множества помощников заботливых отцов и матерей. Именно эта продукция позволяет многим родителям спать спокойным сном всю ночь вместе с малышом .
По большому счёту, если родители будут придерживаться всех этих правил, то чудесный здоровый сон ребёнку обеспечен.