Сегодняшний день официально объявляю для себя началом новой жизни))). Пусть будет побольше пафоса))).
Что имеем в качестве бэкграунда:
Рост 170, мой привычный вес был около 65, плюс-минус, поскольку худеть пыталась всегда. Несколько лет после первых родов активно накапливала жир, перевалив в итоге за сотню (ужас). Потом на 4-й беременности неожиданно начала худеть, после родов процесс продолжился. Причем, очень интенсивно. Я быстро похудела до 80 кг. Но радость была недолгой обнаружились камни в желчном, что видимо и запустило процесс сброса веса, плюс из-за диких болей, я вынуждена была сесть на диету, и вес стал уходить еще активнее. В сентябре сделала операцию по удалению желчного, все хорошо, сначала диета строгая, потом послабления, потом вообще расслабилась, вес стоял. Дети сломали мои весы, и я как-то не контролировала особо. И тут на зимних каникулах обнаружила, что мне вещи, которые практически болтались стали откровенно малы, взвесилась и о ужас - плюс 9 кг!!! Когда успела их нажрать?!!! Мне стало очевидно, что такими темпами к лету я опять вернусь к сотне(((. Поэтому срочно принимаю меры. Долго-долго шерстила инет, в тоге все же пришла к выводу, что лучше начать с Джиллиан, ее программ для новичков, плюс пересмотр питания. Постараюсь плавно перейти на ПП. Начну с сокращения хлеба, сладостей, выпечки, макарон и картошки. Режим еды и питья буду контролировать таймером. Составила себе приблизительное меню.
Вес сегодня 85. С утра - стакан воды. Первое занятие - думала будет хуже), но тяжко конечно, физическая форма у меня нулевая. Через час яичница- скрэмбл, хотела овсяночку, но сын старался, готовил, завтра - овсянка.
Буду стараться заниматься утром до завтрака, есть через час. Нужно купить гантели, пока бутылки с водой))).