Мой второй старт🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀

Очень похожа на мою фигуру 😤 И пищевое поведение один в один 😞
28.09.2017
У вас как дела с весом?
30.09.2017
Ужасно 😰 В данный момент 70 кг. Родила 3 месяца назад. До сих пор не могу сбросить 😰
01.10.2017
Я вот знаете поняла одно, пока в голове не поменяешь - ничего не измениться
02.10.2017
Вес хоть и уйдет временно, потом все равно придёт. После родов меняется все очень сильно, появляется много дел по кухне, себе во всем отказываем и перестаём любить себя. И все одно за другим!
02.10.2017
Настроение вдохновляющее, мотивированное ) Вы молодец! Верю в Ваш успех!
24.09.2017
Спасибо оооогромное! Я очень стараюсь находить занятия, чтобы не есть. Знаете, тяжелее всего выкидывать еду. Начинаю думать, вот а кому то совсем кушать не чего, а я вот тут так.... но наверно я скоро научусь готовить так, чтобы не выкидывать
26.09.2017
увидела пост и обомлела, как будто меня кто то сфоткал).послушаю ка я тоже советов.
23.09.2017
Так вот))) наверно фигурка до была просто на 5+
23.09.2017
ну да. первый ребенок естественные роды и + 10кг, второй ребенок экстренное кесорево и огромный шрам и +10 кг. очень тяжело. даше дышать тяжело. срочно надо браться за себя. к новому году платье новое висит на два размера меньше)
24.09.2017
Понимаю очень! Меня ещё очень разбаловали. Когда поправилась муж критиковал - мама заступалась, я естественно думала, что все ещё норм, но уже тогда было не хорошо с моим ростом и сутулостью. А теперь муж смирился, зато родители кричат, какая же я толстая, ужас! А любимая свекровь говорит, все нормально))) ничего не надо менять! А мне стыдно ходить!
26.09.2017
У вас все обязательно получится!! Но чем плохо мясо? Постное мясо - полезный белковый продукт, много диетических методов его готовки есть.. Без белка похудение будет идти через распад мышц в т.ч. отсюда потом идет набор бОльшего кол-ва жировой ткани, как у вас и было.
23.09.2017
Спасибо большое, теперь я верю в это ещё больше)))) А кроме грудки куриной и постной говядины, что можно например?
23.09.2017
Кролик, индейка, иногда и немного постной свинины. Главное это способ приготовления! Вон в больницах даже при разных диетических столах дают мясное суфле из духовки.
24.09.2017
Спасибо большое
27.09.2017
Вам необходимо сбалансированное питание без каких либо перекосов в крайности. Белка 1-1,2 гр*вес добеременный, жиров 1гр*вес добеременный, углеводов (сложных) в остатке (приблизительно 150-170гр). Не нужно увеличивать белки, сокращать жиры или лишать себя углеводов.
23.09.2017
Спасибо большое, а в качестве углеводов что посоветуете?
23.09.2017
Овсянка, гречка, булгур, пшено, овощи в свежем и тушеном виде, ягоды, фрукты (ограниченно), цельнрзерновые хлебцы. Все каши долгой варки, не 5минутки.
24.09.2017
Большое спасибо. А какую овсянку покупаете? Я вот не разобралась в ней.
26.09.2017
Монастырская, традиционная
26.09.2017
Вот я тоже купила монастырскую, но она не вкусная получилась у меня. Расскажите как готовите?
27.09.2017
В скоровакрке 2минуты, томиться минут 15после на подогреве. 1:1 вода и молоко, соль по вкусу.
27.09.2017
Большое спасибо))
30.09.2017
Как-будто про меня написали))). Только мой рост 175. Вес 80... наверное уже больше. Добеременный вес 63. В роды шла 95 О_о Какая ваша схема похудения? Может вместе попробуем?)))
23.09.2017
У меня схема такая - выкинуть из дома рис, манку, майонез, шоколад, всюююююю кондитерку, колбасу, сосиски, муку. - Положить в холодильник много много много много свежей капусты, кабачков, болгарского перца, моркови, помидоров, огурцов, кефир 1%, рыбу, говядину, курицу. -Наложить запрет на сковороду. -Готовить в мультиварке или духовке. - И САМОЕ ГЛАВНОЕ НАХОДИТЬ ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ НЕ ЖРАТЬ! - НИ ЗА КЕМ НЕ ДОЕДАТЬ! - В МАГАЗИНЕ ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ ПОКУПАТЬ ИЗ ЗАПРЕЩЕННОГО СПИСКА! ДАЖЕ ПО АКЦИИ!
23.09.2017
И даже по акции 😂😂😂 А вы не находили какойнибудь интересный сайт с рецептами для Мультиварки? Я в принципе только собираюсь приобрести, и не знаю, насколько разнообразно можно в ней готовить.
23.09.2017
Есть духовка хорошая? Тогда мультиварка ни к чему. Просто у меня нет духовки совсем. Есть прямо блюда пп в микроволновке. Блюда пп в духовке.
23.09.2017
Есть духовка. Но мало времени с 1,5 месячным ребенком.
23.09.2017
Так духовка как раз время и экономит! Закидал туда все и пусть себе запекается, не надн рядом стоять, переворачиваль, следить, не пригорит ничего! Я первые месяцы так и делала.
24.09.2017
Вот прямо согласна на все сто!!! Кусок говядины обвалять в травках, в фольгу и туда. Курицу поддержали в заливке из кефира, туда же в кефир что угодно, паприка, семена горчицы, смесь перцев, кунжут что нравится и в духовочку - просто нет слов! Рыбу целиком, например горбуша, кета, кижуч, форель! Я вот страдаю без духовки, приезжаю к свекрам и мы готовим всегда целиком рыбу или птицу.
24.09.2017
Я сначала несколько с опаской к духовке относилась - мне всегда казалось, что она в основном для выпечки, а печь я не умею... Потом "прочухала" и теперь готовлю часто!.. Все разнообразие блюд в горшочках, в фольге, в рукаве, просто обмазать чем-нибудь и закинуть, и основные блюда и гарниры!.. Причем, я как раз именно с маленьким ребенком и пристрастилась - вроде и диетическое, не жареное - а я до ужаса боялась колик, аллергий и прочего, и делается быстро!.. Я чаще всего делала - рыбу белую - я треску брала, намазать сметаной, сверху порезать лук колечками и в духовку и вырезку свиную- то же самое + помидорки и любые овощички!.. По каллорийности - мизер, по времени на подготовку продуктов - минут по 15, вместе с доставанием из холодильника, нарезанием и разогревом духовки! Ну и рецептов в интернете море!
24.09.2017
Надо просить себе тоже духовку)))) раньше я готовила дурниной. На сметане все абсолютно и мне казалось это нормой. Гуляши сковородами, печень по строгановски, спагетти к ним с большим куском масла. Блины стопами. Училась быть хорошей хозяйкой))) научилась))) теперь разучиваюсь) треска отличная рыбка! Я её обожаю!
24.09.2017
...а главное - продается часто треска в виде филе!!! Еще мы для себя открыли морского окуня - который красный, и дораду!.. Дорада, кстати, очень хорошо чистится, несмотря на то, что продается тушками!...
24.09.2017
По поводу рыбы - открыла для себя рынок, раньше не ходила. В магазине редко хорошую рыбу можно найти. Морского окуня как готовите?
24.09.2017
Я покупаю вот тут. Вроде пока по качеству неплохо, но там в основном замороженная. Кстати, мне объясняли, что если некоторые сорта рыбы выдают за охлажденные или свежие, то значит разморозили, причем скорее всего не один раз, так как в россию их кроме как в заморозке не везут вообще!.. Только сейчас не помню, какие сорта... Готовлю предельно просто - посолить, поперчить, сверху насыпать лучка колечками обычного желтого, лук можно чуть-чуть сбрызнуть маслом подсолнечным, чтобы красиво было при запекании. И все, кладу на фольгу, но оставляю открытый верх!.. Получается вкусно, по крайней мере - мне нравится. Есть еще приятный рецепт, по нему и окуня и дораду делаю. Тоже почистить, посолить, поперчить, отдельно на сковородочке спассировать лук с помидорки и с травками всякими. Я обычно смесь беру, типа итальянских или прованских трав, можно отдельно розмарин, можно без ничего!.. И вот на рыбу смесь лука, помидорки и специй выложить, чуть-чуть внутрь, снаружи и тоже в фольгу и в духовку!..
24.09.2017
Изучаю сайт, хорошая Информация по рыбке там размещена. А тем временем у меня -1 кг)))
26.09.2017
"Верной дорогой движемся, товарищи!"(с) Здорово!
26.09.2017
Спасибо Любочка! Верю в наше дело правое))))
26.09.2017
Хм... а силы воли хватит? Не подумайте, что я в Вас не верю! Просто если резко все убрать, организм "перестроится" может не успеть и будут срывы. Т.е. если Вы каждый день ели по торту,а потом резко перестали, инсулин какое-то время будет вырабатываться в большем, чем надо, количестве. Без сладкого дуреть будете. С другой стороны, если Вы уверены, что справитесь, то отлично!!!)) Не забудьте включить в схему физ.нагрузки! Только без фанатизма!.. Начинайте с легкой нагрузки 😉 Надеюсь скоро Вы появитесь в "наших достижениях"!
24.09.2017
Люба, спасибо большое, я согласна, срывы были раньше в первый же день вечером. Дело в том что кондитерку дома ест только муж, поэтому он ее покупает. Я ее ем от безделья только, а не от удовольствия. Удовольствие получаю от колбасы, карбонада, купат. И если это есть в холодильнике, я не отойду пока не доем до конца. Вспоминая свой первый опыт похудения, которое прошло ооооочень хорошо и легко я знаю, что моё обжорство рождает безделье и телевизор. А например чтение хорошо помогает отвлекаться от всей этой фигни.
24.09.2017
Ну я про сладкое чисто для примера рассказала!.. Про остальные продукты - все ровно то же самое, только я по названиям ферменты не помню 😋 Ну и насчет срывов - это частая ошибка... Исключить ВСЕ, запастись листьями салата и потом сорваться ТАК,что набрать еще 15 кг вместо сброса...У меня коллега так "худеет" постоянно. Вот в ее случае - надо начинать с уменьшения объема продуктов, от которых ей тяжело отказаться полностью. А насчет занятия - запишитесь в спортзал!.. Очень мотивирует, и время "лишнее" тратит!.. "Не знаешь, чем заняться? Займись собой!" Т.е. потянулась рука к пульту - 5 отжиманий и 15 минут разминки! Потянулась рука ночью к холодильнику - легла и пресс покачала! и т.д.
24.09.2017
Спасибо большое, да ходим с сыном в бассейн, пока маленький с папой, но это не часто. На самом деле у меня бешеный обмен веществ, потому как в день я могу съесть 6000 ккал и это я не облопалась)))). И до сих пор вешу пока ещё 67. А не 99))) жор открывается когда младший спит, 2 раза по два часа))) потом я его кормлю и сама за ним доедаю. Потом за старшим. Потом вечером с мужем)))))
24.09.2017
Ааааа!!! Не травите душу!!! Я с трудом наедаю 1.5 тыс каллорий... Это реально с трудом!!!.. Если не буду себя заставлять - могу за весь день каллорий 500 съесть и все!.. Ну собсно и выгляжу соответственно...кожа, кости и впалые щеки... 🙁 Но зато у диетолога была и кучу всего про вес- и набор и сброс - знаю!.. Еще б применить...
24.09.2017
Вот, потому что у вас есть дело))) круто))) а я склонна к рефлексии, бесконечному самоанализу. Подумаю-подумаю))) а, ладно))) пойду поем))) причём такой я раньше не была, но мои дети на одних руках, и некуда мне вырваться)))
24.09.2017
Леночка, я буду ооооочень рада!
23.09.2017
Компульсивное переедание. Есть реальный опыт? Когда и чем обедать?