Дефицит витамина Д

Д3 5000 IU себе и мужу, младшим детям 400 IU, старшему 400 IU 2 капли.
Живем на юге, там где солнце светит круглый год.
Тем, кто в России живет, вообще за уровнем витамина надо следить тщательно и пить почти круглый год. Иначе иммунитету труба.

Витамин Д3 нужен, чтоб был крепкий иммунитет, меньше хватать ОРВИ. Чтоб кости, зубы были крепкие, с ним кальций лучше усваивается. Поэтому и себе, и детям. Лучше сдать анализ. Или же давать профилактическую дозу. Каждый производитель пишет в инструкции. У меня для детей в каплях эвалара, себе нашла вкусняшку фруттилар витамин Д3, это мармеладные ягоды) Отбиваюсь теперь от детей. Так вот в 1 пастилке 600МЕ.

Странный вопрос. При дефиците какого-то витамина, пить надо именно его, а не всё подряд.

Пила и сама (в лечебной дозе), и детям даю (в профилактической).

сейчас на постоянной основе принимаю витамин Д, однажды столкнулась с деффицитом - а его испытывают больше половины россиян, больше не хочу. Теперь принимаю от эвалар 2000 ме максимум ежедневно.

Дэтриферол пьем. Принимаем по одной капельке в день. Качественный, отечественный, благодаря этому и цена у него доступная. Мы с мужем его тоже принимаем, у меня был дефицит по анализам, он показатель за пару месяцев привел в норму.

Витамин Д надо пить) Мы все аквадетрим принимаем. Детям профилактически даю, по 2 капельки. Мне, когда анализ дефицит показал, выписывали лечебную дозу, а теперь анализ получше, пью по 3 капли.

Восполнять деффицит витамина D лучше с вобэкэа, там хорошая концентрация и дозировку считать удобно

Витамин Д пила. И в промежутках с 11 до 15 выходила на улицу по возможности,на солнце.