Опять не сдержалась....

Вчера в очередной раз я не сдержалась....

к вечеру,когда уже у 4,5 летней дочки пошел "снос головы" (бешенство,беготня),когда все игрушки надоели, совместные игры тоже (гулять не ходим-болеем).

Попросила ее отнести блюдце и поставить на стол в кухне. Она его не донесла...бежала-прыгала,споткнулась и результат....сами понимаете какой...все вдребезги.

Я испугалась больше за нее,накричала,шлепнула по попе. Та ревет, я кричу. В общем ужас. Я сама когда мы долго "в замкнутом пространстве" ( в квартире), по причине болезни не ходим в сад, на кружки, в гости начинаю "звереть", становлюсь не сдержанной.

Естественно через 10мин я успокоилась, объяснила почему я накричала и шлепнула ее, что я испугалась за нее,что это результат ее беготни и что блюдце мне не жалко....

В общем мы друг друга начали обнимать и целовать, извинились.

Но я понимаю, что это у нас повторяется и повторяется (ругань из-за чего либо, слезы,извинения-прощения) в общем замкнутый круг...

что я делаю не так?

Я отдаю себе отчет,что сама в этих ситуациях не могу сдержаться, может есть какой-то тренинг для мам?