Девочки, всем добрый день! Я начинаю сегодня заниматься собой всерьез, т.к. прошло уже почти 3 месяца после родов, а в форму я до конца так и не смогла прийти. Сразу скажу, на протяжении всей жизни мой вес колебался от 76 до 49 при росте 171. Мне нравится вес в 50-52, но я никогда не могла на нем закрепиться. Теперь буду пробовать. Кто имеет такое же желание - присоединяйтесь, будем экспериментировать вместе. О диетах, питании и спорте я знаю очень многое, т.к. доканываю себя уже 11 лет, но силы воли не хватает. Теперь в дневнике буду оставлять комментарии каждый день и фото раз в месяц, и буду делиться этим с вами)))). Стоит сказать, что с роддома я вышла 68 кг, во время беременности была 77 в конце). Я не толстая, так что многие могут покрутить мне у виска и спросить, зачем я маюсь дурью! Но мне это нужно во-первых потому что я собой не довольна, а во вторых таким образом я надеюсь выработать в себе силу воли и не есть того, что приносит вред фигуре, ведь вы же тоже будете читать мои записи и следить за фото, поэтому жрать пироженки каждый день будет стыдно)))))). Ну, в добрый путь))))

Итак, начну свой эксперимент. Сейчас я вешу 62.700(утренний вес натощак) и мне это не нравится. Кому интересно, давайте начнем вместе, добавляйтесь в друзья, оставляйте советы и комментарии, задавайте вопросы, буду всем очень рада)))).

Сегодня у меня разгрузочный день. Я буду сидеть на воде без газа, чае зеленом с лимоном, или воде с лимоном без сахара, и пол литре кефира))))))))). Кофе нельзя, оно хоть и сжигает жиры, но провоцирует появление целлюлита.

Насчет ухода за телом - я использую каждый день после душа просто оливковое масло, но не рафинированное, а обычное, в нем больше пользы. Именно оно помогло мне остаться без растяжек на животе после двух беременностей. Небольшое количество втираю во влажное тело. И еще, 2 раза в неделю скраб, пока пользуюсь солевым, но хочу попробовать сахарный.

Насчет спорта, я уделяю физ нагрузкам 3 дня в неделю. Сегодня у меня выходной, так сказать, иначе тело просто привыкает к нагрузке и ее надо увеличивать до заоблачных количеств. Опять же, все, что я буду делать основывается на моем личном опыте и прочитанной и обработанной мною за 11 лет информации)))). Поэтому на вопросы типа, зачем разгрузочный день и комментарии типа: это все чушь,- отвечу сразу, это мой метод, который я буду дорабатывать и мне он подходит, так как уже не раз испробован в разных вариациях)))))))))))

А вот стартовое фото, потом сделаю коллаж)

Вечером я съела маленький кусочек тыквенного пирога, банан и 2 галетных печенька). Еще через 2 часа кусочек куриного вареного филе с ложкой кукурузы и апельсин. Завтра утром взвешусь).

Знакомство.

Похожие записи